Si vous avez de jeunes enfants, il y a de fortes chances que la boutade vous arrache un sourire un peu jaune… Couchers à rallonge, difficultés d’endormissement ou éveils réguliers des petits rythment souvent la vie nocturne des parents, voire de la fratrie. Résultat, tout le monde manque de sommeil et, à terme, l’ambiance générale dans la famille s’en ressent.

Petits et gros dormeurs

Un enfant qui semble monté sur ressorts au moment d’enfiler son pyjama est souvent un enfant que l’on couche trop tard. Pour amadouer les récalcitrants du dodo, il faut leur permettre de se dépenser dans la journée et, le soir, tenter de les mettre au lit à l’heure où le besoin de sommeil commence à se manifester. « Jusqu’à l’âge de 6 ans, certains enfants ont encore besoin d’une sieste en début d’après-midi, souligne Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatre et membre du bureau de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). Il faut leur…