1. Identifier ses besoins
Parfois, c’est : « De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? » D’un jour à l’autre, la situation peut changer. Certains amis, par exemple, voulaient m’aider en préparant le dîner, mais ce n’était pas toujours ajusté. Il faut être libre de dire non quand on sent que ce n’est pas ce qu’il nous faut, ou quand on n’a pas envie de parler tandis que des gens vous demandent de…