Dans les périodes de stress, nous ressentons souvent la crainte de « ne pas y arriver ». D’où nous vient cette peur et comment en sortir ?
La peur de ne jamais « y arriver » et de n’être jamais prêt trouve souvent son origine dans l’enfance. Beaucoup de personnes, lorsqu’elles étaient enfants, ont ressenti qu’elles ne satisfaisaient pas les attentes et exigences de leurs parents. Cette impression de n’être pas au niveau se manifeste plus tard, à l’âge adulte, dans le travail notamment. Nous avons le sentiment de n’être jamais assez bien, ni d’en faire assez. Pour sortir de ces schémas de pensée, sources d’anxiété, la première étape consiste à se réconcilier avec cet enfant et à l’embrasser. Ensuite, il faut dire adieu au perfectionnisme : je ne dois pas tout faire parfaitement, je ne dois pas tout contrôler. La vie est incontrôlable !
Pour réduire le stress, faut-il ralentir, faire moins de choses ? Comment renoncer et faire des choix ?…