Entre le surcroît de travail au bureau, la course aux cadeaux et la logistique du menu de réveillon, arriver à Noël en pleine forme relève de l’exploit. « D’autant qu’avec le froid, le manque de lumière et les virus qui traînent, nos organismes sont déjà mis à mal », constate le Dr Jérôme Lefrançois, médecin généraliste, membre de la Société de recherche et de médecine du sommeil et coauteur de Comment mieux dormir ? (Alpen éditions). D’où l’importance de se ménager avant les fêtes.
Préparation
« Comme vous allez grignoter sur votre temps de sommeil lors du…
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