Comment faire un entraînement poitrine équilibré

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles vous voulez faire une séance d'entraînement à la poitrine équilibrée. Esthétiquement, un coffre déséquilibrée semble hors de proportion. En outre, si vos muscles de la poitrine sont accablants vos muscles du dos, alors vous allez commencer à avoir une mauvaise posture. Une mauvaise posture, bien sûr, conduit à de nombreux types de cou et le dos problems.It est également important d'avoir proportion au sein de votre groupe de muscle de la poitrine. Vos muscles de la poitrine peuvent être séparés entre la poitrine inférieure et supérieure. Que vous soyez débutant ou avancé, il est toujours nécessaire de se concentrer sur le maintien de l'équilibre musculaire entre votre poitrine inférieur et votre poitrine. Choses que vous devez
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Faites un équilibre Chest Workout
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savoir quels exercices à faire: Il ya beaucoup de différents exercices qui ciblent la poitrine. Quelques travaux de la portion inférieure de plus de la face supérieure et vice-versa. Vous aurez besoin d'apprendre qui cible des exercices qui domaines. La presse banc d'haltères et des ascenseurs effectuées sur un banc plat vont travailler le bas de la poitrine. Le bench press pente et l'inclinaison haltères ascenseurs se concentreront davantage sur la partie supérieure de la poitrine
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savoir la forme appropriée de chaque exercice:. Vous devez savoir comment exécuter correctement chaque excercise. Cela est nécessaire pour cibler efficacement les muscles que vous souhaitez exercer et contribue également à réduire le risque de blessure
Plan d'

3 Votre Workout:. Vous pourrez en faire plus et de voir une plus grande amélioration si vous allez dans la salle de gym avec un plan de match. Choisissez les exercices que vous souhaitez réaliser et qui visera l'ensemble de votre poitrine
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Trouvez votre zone de confort:. Comme vous essayez les différents exercices pour chaque domaine de votre poitrine, vous trouverez ceux qui sentir le mieux pour vous. Tant que vous travaillez tous les domaines de votre poitrine aussi c'est bien. Il ya trop d'options pour être en mesure d'obtenir tous dans une séance d'entraînement, afin de choisir ceux que vous aimez est acceptable
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Rappelez-vous les muscles opposés:. Des muscles pectoraux bien paraître dans le miroir, mais vous devez vous rappeler ces muscles cachés de votre point de vue. L'équilibre entre les muscles de votre dos et vos muscles de la poitrine est importante, à la fois esthétiquement et pour votre santé. Exercez votre dos aussi dur que votre exercice de votre poitrine.