Comment utiliser le Crossbow Weider

Weider a été la fabrication de matériel de fitness depuis de nombreuses années. Principal objectif de la société est sur la musculation et la puissance de levage. Des experts du fitness disent musculation est essentiel pour perdre du poids, garder la forme et conjurer la perte osseuse avec l'âge. L'arbalète formateur Weider est une machine qui est destiné à renforcer et tonifier tout le corps. La machine utilise un processus de tige de réglage électrique pour créer une résistance, ce qui rend relativement facile de faire la transition d'un exercice à. Il ya plus de 65 exercices qui peuvent être effectuées sur le Trainer Weider Crossbow, qui offre un total de 240 livres de résistance. Instructions
1

Ajuster les barres d'alimentation à l'arbalète Weider à la résistance souhaitée. Allongez-vous avec votre dos à plat sur la banquette. Pour effectuer un exercice de la poitrine, saisir la barre à la poitrine à deux mains. Collez votre poitrine en avant afin que vos muscles pectoraux dans la poitrine sont fléchis. Appuyez sur la barre avec des barres d'alimentation jusqu'à ce que vos bras soient presque droite au-dessus de votre visage, fléchir vos muscles de la poitrine plus difficile que vous poussez vers le haut. Ne pas bloquer les coudes. Vous devriez sentir l'exercice de votre poitrine pendant que vous effectuez plutôt que dans vos bras ou les épaules. Vous les bras légèrement pliés pour éviter de mettre trop de pression sur vos articulations du coude garder. Abaissez les barres d'alimentation vers le bas jusqu'à ce que la barre un peu pinceaux votre poitrine, puis le repousser à nouveau. Gardez vos épaules sur le banc en tout temps pour des résultats optimaux tout en effectuant cet exercice sur la machine à l'arbalète Weider.
2

Asseyez-vous sur le banc de Crossbow Weider avec vos jambes dans une position à califourchon. Modification des tiges d'alimentation sur la quantité désirée de la résistance sur les côtés de la barre de jambe. Pour effectuer un exercice de jambe-lift sur la machine à l'arbalète Weider, placez le dessus de vos pieds sous la barre de jambe. Penchez-vous légèrement vers l'arrière et placez vos mains de chaque côté du banc pour la stabilité. Soulevez la barre de jambe avec vos pieds de façon que les barres d'alimentation sont dans une position courbée et maintenez-le pendant quelques secondes jusqu'à ce que vous sentiez une légère sensation de brûlure dans les muscles quadriceps de la cuisse. Abaisser la barre de pied à sa position initiale.
3

stand en face de la machine. Régler les barres d'alimentation à la tension souhaitée. Pour effectuer un biceps avec l'arbalète formateur Weider, saisir la barre boucle avec les deux mains et amenez vos coudes à vos côtés. Vous les coudes vers vous les côtés, boucle la barre dans un mouvement de balayage vers le haut, en serrant les muscles des biceps que vous soulevez lentement la barre jusqu'à ce que les barres d'alimentation sont pliés garder. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce que vos bras sont légèrement pliés sur la pente descendante de l'exercice. Veillez à ne pas bloquer les coudes pour éviter de mettre trop de pression sur les articulations.