Comment comprendre comment tu es fort en fonction de votre poids

Bien qu'aucune véritable norme existe pour montrer la force typique d'une personne, une convention commune ne contribue au débat . L'élément le plus utilisé de l'analyse de la force implique un rapport entre le montant qu'une personne pèse et la quantité de poids qu'il peut bench press . Calculez votre force rapidement et efficacement en apprenant la formule. Instructions
1

Pesez-vous et documenter les résultats dans les deux livres ou kilogrammes .
2

aller à la gym . Soulevez le montant maximum absolu de poids que vous pouvez sur le banc de presse , même si vous êtes seulement en mesure de rassembler une répétition. Vous avez quelqu'un vous repérer en matière de sécurité . Notez le poids maximum que vous avez obtenus .
3

Divisez la quantité de poids que vous avez levé par le montant que vous pesez . Ce nombre représente votre force. La norme acceptée solide représente un ratio de 1 pour 1 . Banc appuyant 1,5 fois votre poids , représente un groupe rare de la force d'élite .