Comment faire pour effectuer une séance d'entraînement du haut du corps dans un fauteuil roulant

Les personnes qui sont en fauteuil roulant et qui ont gamme complète de mouvement et la fonction dans le haut du corps peuvent bénéficier d'un programme de musculation. Utiliser une machine à câble multifonction et /ou tubes de résistance et haltères permet à ces personnes d'exercer librement et élimine l'inconvénient de se déplacer dans et hors du fauteuil roulant. Choses que vous devez
Câble exercice machineResistance tubingPlace pour fixer tubingDumbbells de résistance
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Si une machine à câble multifonction, tels que le Mouvement Croix-câble gratuit, est disponible, la position du fauteuil en face de la pile de poids et le panneau d'affichage. Demandez à quelqu'un d'aider à régler les bras de câble et de la pile de poids si nécessaire.
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Si une machine de câble n'est pas disponible, sélectionnez une épaisseur de tubes de résistance qui va fournir la quantité appropriée de résistance. Fixez le tuyau sur ou autour de quelque chose, comme un garde-fou, un pied de table, ou une poignée de porte.
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Suivez les instructions de l'image sur la Croix de câble pour compléter divers exercices du haut du corps. Choisissez un poids qui est assez difficile à causer la fatigue musculaire après 8 à 15 répétitions.
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Fixez le tube à, faible niveau de la poitrine, et des positions élevées à compléter différents exercices. Efforcez-vous de la fatigue musculaire après 8 à 15 répétitions.
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Utilisez une paire d'haltères lumière pour tous les exercices que beaucoup être plus facile de terminer avec eux, comme les boucles biceps ou triceps extensions généraux. Une fois de plus, le nombre de buts de répétitions est de 8 à 15.
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ajouter du poids, reps, ou ensembles lorsque chaque exercice est plus difficile.