Substituts pour les poids de la main

Poids de formation est un excellent moyen d'améliorer la santé des os et remodeler votre corps. Il existe une multitude de façons de poids du train, y compris en utilisant des haltères. Ce sont généralement sous la forme d'haltères que vous tenez dans vos mains pour façonner vos bras et le corps supérieur général. Si vous n'avez pas accès à des haltères, mais souhaitez tout de même obtenir un bon entraînement, vous pouvez utiliser des substituts pour les haltères. cruches de lait

Si vous n'avez pas accès à des haltères, ou si vous cherchez des substituts rentables, utilisez deux bouteilles de lait vides remplis d'eau ou de sable. Avant de les remplir, assurez-vous qu'il n'y a pas de trous dans eux pour éviter un gâchis. Comme les bouteilles de lait ont des poignées sur eux, ils sont faciles à utiliser pour la formation de poids.
Cans

Un substitut pour haltères légers sont bidons. Qu'ils soient des boîtes de légumes ou une soupe, ils fonctionnent de la même. Il suffit de tenir l'on peut dans chaque main et le bras complet, le dos et l'épaule exercices. La différence entre les petites et les grandes boîtes boîtes est minime en termes de poids et de résistance. En outre, comme la nourriture en conserve dure longtemps, vous n'avez pas à vous soucier de la nourriture va mal.

Bandes élastiques
Bandes de résistance

sont une autre alternative pour les haltères. Bandes de résistance imitent les avantages de la formation de poids des haltères. Tenez les extrémités des bandes dans vos mains et vous êtes capable d'effectuer le même, en plus, des exercices que vous souhaitez tout en utilisant des haltères, comme la flexion des biceps ou des relances de l'épaule. Ils sont légers et faciles à utiliser tout en voyageant ainsi.