Comment s'entraîner avec support de poignet

Que vous ayez déjà une blessure au poignet ou que vous essayez d'empêcher une, la formation avec le soutien de poignet peut être une bonne idée si vous vous assurez que vous êtes bien faire les choses. Le type de soutien de poignet que vous utilisez et quand vous l'utilisez dépendra de votre situation. Boxers, par exemple, pourraient utiliser poignet différent soutient que les haltérophiles ou les joueurs de basket-ball. Repose-poignets viennent dans une variété de formes, de wraps plaine à cher, gants ergonomiques. Instructions
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Consultez un médecin si vous ressentez une douleur intense ou régulier dans vos poignets. Si vous avez une blessure, il est important que vous obtenez l'avis d'un professionnel de savoir s'il est sécuritaire pour vous de continuer avec la formation et quel type de formation que vous devriez faire. Votre médecin peut vous conseiller si vous devez vous entraîner avec repose-poignets. Votre entraîneur personnel peut être très expérimenté, mais il n'a pas assisté à l'école de médecine. Obtenez l'avis d'un expert.
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Demandez à votre médecin quel type de supports de poignet sont les meilleurs pour vous. Si vous êtes un boxeur ou vous pratiquez les arts martiaux, vous serez probablement conseillé d'utiliser enveloppements comme support de poignet. Si vous êtes un haltérophile, vous aurez probablement des gants spéciaux. Il ya beaucoup de poignet athlétique soutient sur le marché, et tous ne peuvent être utilisés indifféremment, par exemple, si vous êtes un joueur de basket-ball, gants d'haltérophilie vont interférer avec votre jeu
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obtenir des soutiens du poignet qui vous conviennent bien. Les supports doivent être bien ajustées afin qu'elles ne font pas bouger les mains ou les pieds, mais pas si serré que ils lui ont coupé la circulation. Si vous avez besoin d'aide, demandez marchandises un employé du magasin de sport pour vous aider à choisir la bonne taille. Notez que vous pouvez aussi avoir besoin d'une leçon sur la façon de mettre sur les appuis, surtout si vous comptez utiliser enveloppements poignet.
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Demandez à votre formateur de regarder pendant que vous relevez avec votre nouveau repose-poignets, si vous êtes un haltérophile. Votre entraîneur peut déterminer si votre posture ou de la forme contribuent à votre douleur au poignet. Il se peut que vous soulevez avec la mauvaise forme et en mettant l'accent sur vos ligaments. Le repose-poignets peut aider à corriger votre formulaire.
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Utilisez les supports poignet pendant que vous êtes boxe ou faisant le levage de poids lourd, mais quand vous vous entraînez avec des poids plus petits, vous voudrez peut-être les enlever. Vos poignets peuvent avoir été à rude épreuve parce que vous avez besoin pour construire la force de vos poignets. Si vous laissez les supports du moment où vous exercez vos poignets, ils n'obtiendront pas le même entraînement s'ils n'ont pas joint d'articulation complète.