Comment construire une salle de musculation

Construire une salle de musculation à la maison peut fournir une expérience enrichissante qui vous offre la possibilité d'améliorer la qualité de votre maison tout en vous donnant un environnement pour améliorer la qualité de votre corps en même temps donne. Alors que votre salle de musculation sera probablement un travail constant en cours, ce qui nécessite l'ajout de tous les types de goodies de l'exercice, assurez-vous que vous comprenez les bases nécessaires pour permettre la réalisation d'un large éventail d'exercices sécuritaires. Choses que vous devez
tapis en caoutchouc ou plancher
Power Rack (cage)
banc ajustable
des barres olympiques
plaques de poids | Haltères
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Localisez votre salle de musculation dans le sous-sol ou dans une autre zone construite pour gérer les risques d'accidents avec des haltères et haltères très chargés. Vous pourriez vouloir ou avoir besoin d'embaucher un inspecteur à l'avance pour vérifier l'intégrité de la chambre et du bâtiment. Prenez des précautions au début pour aider à assurer la sécurité de ceux qui utilisent la salle de musculation, ne lésinez pas sur les coûts initiaux quand il s'agit d'évaluer la sécurité
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Préparez votre salle de musculation en achetant une épaisse. revêtement de sol en caoutchouc pour protéger le sol contre les dommages causés par les poids a chuté. Des exercices tels que les ascenseurs et les squats mortes peuvent soumettre votre sol à plus de 400 livres de force une chute d'une hauteur, donc isoler votre lieu contre des dommages inutiles en fixant le, plancher en caoutchouc épais plus chère que vous pouvez vous permettre. Un certain nombre de sites se spécialisent dans la vente de revêtements de sol pour les salles de musculation et d'autres lieux de remise en forme; alternativement, visitez votre magasin local de matériel pour trouver une solution comparable sur votre propre
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Stock votre salle de musculation avec. toutes les nécessités de base pour vous permettre d'effectuer une séance d'entraînement de résistance qualité. Au strict minimum, acheter un rack de puissance (qui vous permettra d'effectuer des squats, des ascenseurs morts, couchés et un certain nombre d'autres exercices sans un observateur), un banc réglable (de préférence celui qui possède à la fois les fonctions de déclin inclinaison et), une barre olympique, plaques de poids et haltères assorties assorties.