Wii Fit séances d'entraînement pour les obèses

L'obésité affecte des millions d'Américains, mais de simples changements à votre alimentation et mode de vie peut aider à lutter contre cette épidémie. Si vous n'aimez pas aller à la gym ou juste préfèrent travailler à la maison, l'exercice peut sembler un défi. C'est là que votre Nintendo Wii entre en jeu. Dans une étude menée par l'American Council on Exercise, Wii Fit a été montré pour offrir des prestations de brûler les calories. Bien que les chercheurs ont noté que d'autres formes d'exercice devrait être fait aussi bien, Wii Fit offre une intensité légère à modérée entraînement qui aide les personnes obèses facilité en activité. Comment Wii Fit Works

Wii Fit est un jeu d'exercice qui fonctionne en conjonction avec la Wii Balance Board, une plate-forme que vous tenez sur pendant le jeu qui détecte tous vos mouvements et les reflète sur l'écran de votre téléviseur. Il est important de noter que Wii Fit n'est pas adapté à toutes les personnes obèses. La Balance Board a une limite de poids de 330 livres., De sorte que seules les personnes pesant moins de ce qui devrait l'utiliser. Lorsque vous commencez à utiliser le jeu, pas tous les exercices seront disponibles, mais aussi de votre niveau de condition physique s'améliore, vous débloquez des activités plus difficiles. Pour une personne obèse habitué à l'exercice, cela fournit une introduction progressive de fitness.
Aérobic

Wii Fit dispose de plusieurs jeux aérobic, qui fournissent des exercices cardiovasculaires pour brûler des calories , augmenter votre rythme cardiaque et réduire la graisse corporelle. Avec la Wii, vous pouvez choisir parmi une variété de jeux de danse qui vous fera marcher au rythme, ou vous pouvez essayer le step ou même un jeu de hula hoop de plaisir. Le jeu de course de Wii Fit est un autre moyen pour faire sauter calories et aider à jeter l'excès de poids. Avec ce jeu, vous pouvez commencer à marcher et travailler votre chemin jusqu'à jogging. Cela vous permet de définir votre propre rythme et obtenir les mêmes avantages que vous feriez si vous le faisiez dans un format plus traditionnel. Toutes ces activités sont adaptés pour les personnes obèses, mais vous n'avez pas besoin d'écouter votre corps et de prendre des pauses au besoin si vous n'en faites pas trop.
Force Training |
La musculation

constitue une partie essentielle d'une routine de conditionnement physique complet. Wii Fit offre une alternative à la formation force solitaire séances d'entraînement en vous donnant des instructions étape par étape, ainsi que des conseils si votre formulaire est éteint. Exercices pour tous vos principaux groupes musculaires sont inclus, et les mouvements de base, comme les fentes, des torsions du tronc et des extensions des jambes sont quelques-unes des activités débutant qui sont idéales pour les personnes obèses commencent tout juste une routine de conditionnement physique.
Équilibre et Yoga

Avoir un bon équilibre est une autre partie importante de remise en forme, et les gens qui sont obèses éprouvent souvent diminué contrôle de l'équilibre en raison de l'excès de poids, ce qui peut conduire à des chutes et l'instabilité générale. Pour améliorer votre équilibre, Wii Fit a plusieurs activités ciblant ce domaine, y compris les jeux de soccer et de ski qui testent votre stabilité. Yoga, qui met l'accent sur la condition physique du corps et de l'esprit, sera également aider à l'équilibre, et les gens de toutes tailles peuvent ajouter cette activité dans leur routine avec l'aide de Wii Fit. Le jeu va vous montrer comment faire de base et avancées poses tout en offrant des conseils sur les techniques et due forme respiration.