Avantages de la pointe du pied à pied pour les adultes

Autre que la préparation d'une femme pour la marche en talons, la pointe des pieds marchant présente des avantages pour la plupart des adultes. C'est un exercice qui ne nécessite aucun matériel, peut se faire n'importe où et s'apprend en quelques minutes. Une fois que vous voyez les résultats tels que l'amélioration de l'équilibre et mollets forts, vous allez ajouter la pointe des pieds marche à votre routine hebdomadaire. Solde

la pointe des pieds marche décale votre poids vers l'avant lorsque vous marchez. En conséquence, vous devez réinitialiser votre équilibre pour éviter de tomber en avant. Vos contrats de base pour garder votre posture debout comme votre conscience corporelle améliore de marcher sur une petite plate-forme. Comme votre solde s'améliore, vous pouvez faire la pointe des pieds marche plus difficile en marchant sur différentes surfaces telles que de l'herbe ou des tapis d'exercice et en fermant les yeux.
Muscles du mollet

One des muscles qui composent le dos de vos jambes est responsable de la position des orteils pointant la pointe des pieds pendant la marche. Vos contrats jumelles lorsque vous pointez vos orteils avec votre jambe dans une position droite genou. En vous promenant sur la pointe des pieds, vous renforcez le jumeau. Gardez vos talons aussi haut que possible au cours de votre marche pointe des pieds et de marcher aussi longtemps que possible. Prenez une pause pour se dégourdir les mollets si nécessaire, puis répétez votre marche pointe des pieds.
Pied flexibilité

Très probablement, vous promener avec une normale talon placement du pied aux pieds que vous vaquez à vos activités quotidiennes. Votre promenade vous emmène là où vous devez aller et probablement ne vous donne pas d'ennuis. Vos pieds sont utilisés pour cela et n'ont pas besoin d'ajuster ou améliorer. Lorsque vous ajoutez la pointe des pieds marchant dans la journée, les muscles de vos pieds, en particulier autour de votre cheville et sur le dessus de vos pieds, sont tendues. Comme vous continuez la pointe des pieds marchant, votre souplesse pied s'améliore.
Pied Force

déplaçant le poids de votre corps sur vos orteils nécessite de la force dans votre orteil et les muscles du pied. Les arches de vos pieds lorsque vous améliorer la pointe des pieds à pied. Les muscles de vos orteils sont renforcés lorsque vous marchez sur vos orteils. C'est la position différente du corps et le poids qui conteste ces muscles de réagir. Le plus long et plus fréquent que vous la pointe des pieds à pied, plus les muscles de vos pieds.