Comment l'exercice comme un modèle de bikini

Avec leurs physiques minces, ventres plats et des jambes galbées, il n'est pas rare de se sentir jaloux de modèles de bikini pour avoir ce qui semble être des organes quasi-parfaite. Bien que la génétique ne déterminent certains traits de votre apparence, comme la taille et la structure osseuse, d'autres aspects - comme pourcentage de graisse corporelle et le tonus musculaire - sont sous votre contrôle. Avec un mode de vie sain et régime alimentaire nutritif, de nombreux modèles de bikini suivent un plan de remise en forme dédiée, ce qui contribue à les maintenir en forme et prêt pour la caméra. Instructions
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Effectuer corps séances d'entraînement totale. Bikini Models Look de la tête aux pieds, ce qui nécessite de travailler votre corps tout entier. Séparez votre plan de renforcement des groupes musculaires, tels que le dos, biceps et quadriceps, de former chaque groupe musculaire au moins deux fois par semaine. Sinon, s'engager dans une activité qui fonctionne votre corps tout entier à la fois, comme le yoga, qui est un favori de maillot de bain modèle Alessandra Ambrosio. Avec le renforcement, le yoga aide à s'allonger et étirez vos muscles; assister à deux ou trois cours de yoga par semaine
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entraînement au moins cinq jours par semaine.. L'exercice physique est une partie de la plupart des modèles de maillot de bain de la routine quotidienne. Avec contribuer à un corps svelte, l'exercice régulier peut vous aider à soulager le stress, augmenter votre énergie et conjurer conditions médicales dangereuses. Trouvez des façons d'intégrer l'exercice dans votre journée, même si vous ne frappez pas la salle de gym, par exemple en prenant les escaliers, faire une longue promenade avec votre chien ou votre comptable épiceries à la maison à partir du magasin. Laissez au moins un à deux jours par semaine pour le repos et la récupération.
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mélanger vos séances d'entraînement. Sports Illustrated Swimsuit Model Kate Upton, intègre de nombreux types d'exercices dans son plan de remise en forme, qui tient ses sessions frais et intéressant. Selon Forme, Upton combine Pilates, le yoga et les exercices bande de résistance avec des mouvements fonctionnels tels que step-ups, qui tonifier et renforcer vos fessiers et ischio-jambiers.
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Faites plaisir. Il n'ya aucune raison que vous devez vous en tenir à des exercices ou des méthodes traditionnelles, surtout si vous les trouvez désagréable. Par exemple, le modèle secret Miranda Kerr Victoria s'engage dans kickboxing à brûler des calories et de façonner ses bras, les jambes et le noyau. Si vous n'êtes pas un fan de la course ou le vélo, par exemple, le kickboxing peut fournir un entraînement cardio efficace et amusant.
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Inclure la fois la musculation et de cardio dans votre plan de remise en forme, comme Sports Illustrated Swimsuit modèle Brooklyn Decker fait. Un entraînement bien équilibré peut vous aider à brûler la graisse et de la forme et de renforcer vos muscles. Trouver une routine qui fonctionne bien pour vous; effectuer une routine d'entraînement de circuit où vous insérez courtes rafales de cardio entre les exercices de musculation. Vous pouvez également effectuer votre séance de fitness d'une heure en deux blocs de 30 minutes - effectuer 30 minutes de musculation suivie de 30 minutes de cardio

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