Bikram et la transpiration

Un système de 26 hatha pose développé par Bikram Choudhury, Bikram yoga est pratiqué dans les studios chauffés avec des températures allant n'importe où de 85 à 105 degrés Fahrenheit. L'humidité peut atteindre 60 à 70 pour cent - un environnement sauna-like dans lequel vous pourrez transpirer seaux. En effectuant yoga dans ces conditions, les muscles et les articulations sont plus souples et détoxifie votre corps par la sueur. Élimination des toxines

peau est le système d'élimination des déchets de votre corps. L'adulte moyen transporte environ 18 à 20 mètres carrés de peau, selon "Le plan d'épuration" par Rodale Books santé. Lorsque vous transpirez, votre corps traite les déséquilibres dans votre métabolisme et expulse les métaux lourds - mercure et le plomb - et d'autres toxines - Les polluants et les pesticides. Signes dans les saunas encourager le retrait fréquent de sueur parce que votre peau peut résorber ces toxines. Radha Garcia, qui possède le Collège de Bikram Yoga de l'Inde à Boulder, au Colorado, compare votre corps à une éponge qui doit être essoré pour permettre à l'oxygène frais et le sang à circuler, selon l'article de Jennifer Cook "Not All Yoga est créé l'égalité» dans "Yoga Journal».
essuyer la sueur

Selon "Raw Food and Hot Yoga: De invalidité grave Supérieur de la Santé" par Tonya Zavasta, un cours de yoga Bikram est une méditation, donc essuyer votre sueur avec une serviette peut obstruer votre concentration. Vous voulez éviter les mouvements parasites. Sweat devrait vous rafraîchir pendant le processus d'évaporation sur la peau. En raison de la forte humidité dans un studio de yoga Bikram, ce processus d'évaporation n'est pas aussi efficace. Au lieu de se tarir, votre sueur forme de perles qui glissent hors de votre corps. Il ya deux raisons pour essuyer votre sueur lors d'une séance de yoga chaud. Si la sueur dans les yeux, il peut brouiller votre vision et piquer. Aussi, si vous quittez la sueur de votre corps, votre peau peut résorber les toxines.

Chaleur et la déshydratation

Peu de gens sont habitués à travailler dans l'extrême la chaleur et l'humidité. Quand vous pratiquez le yoga Bikram, attention aux diminution de la transpiration. Si vous n'êtes pas la transpiration des seaux, il peut être un symptôme d'un niveau dangereux de déshydratation. D'autres symptômes incluent la nausée, désorientation, vomissements, crampes, faiblesse, fatigue et une augmentation de votre rythme cardiaque. Si vous voyez des taches brunes ou sentir un de ces symptômes, sortez immédiatement de la pièce chauffée. Allongez-vous, mettez vos pieds sur une surface surélevée, mettre un chiffon humide sur votre peau et boire de l'eau. Si les symptômes de surchauffe sûr à se calmer, contactez votre médecin.
Traitement de la maladie

Selon l'article de Sally Squires "New Hope pour l'hépatite C" dans "Yoga Journal ", le Centre de Bastyr for Natural Health à Seattle, Washington, recommande Bikram yoga comme traitement complémentaire de l'hépatite C. La maladie provoque une inflammation du foie. En pratiquant le yoga chaud, vous pouvez augmenter la circulation du sang et de la sueur les toxines. En effet, vous videz le foie et atténuer les effets de l'inflammation. Bikram yoga neutralise également les effets secondaires du médicament antiviral de l'hépatite C, qui peuvent inclure l'anémie, la dépression et la fatigue.