Comment gagner une compétition de culturisme

La musculation est seulement un petit pas vers remporté un concours de culturisme. Pour gagner une compétition de culturisme, vous devez tenir compte de tous les éléments de la concurrence. Avec la connaissance de ce que vous avez besoin pour gagner et avec dévouement à la formation, vous aurez une bonne chance de gagner une compétition. Instructions
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Démarrer avec un fond de musculation solide. Vous devriez déjà avoir quelques années d'entraînement en force derrière vous si vous voulez gagner une compétition de culturisme. Vous avez également besoin d'une bonne génétique pour atteindre la forme idéale que la plupart des compétitions cherchent.
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Choisissez la concurrence vous voulez entrer et de découvrir qui l'exécute. Différentes organisations ont différentes normes selon lesquelles ils jugent concurrents, et ils ont également différentes poses obligatoires.
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savoir la pose obligatoire de votre compétition de culturisme. Pratiquer les poses dès que vous décidez d'entrer dans la compétition, et gardez-les à perfectionner jusqu'à la date de la concurrence. La confiance dans les poses vous aide à avoir une bonne présence sur scène.
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Évaluer votre état en utilisant la vidéo ou de la photographie. Grève de la obligatoire pose pour la caméra et les analyser avec un autre bodybuilder ou un entraîneur personnel. Notez quels secteurs ont besoin de travail et quels secteurs sont en bonne forme. Utilisez ces informations pour planifier votre entraînement physique.
5 Plan d'

de votre force et de cardio-training et de s'y tenir. Votre but est d'obtenir au plus bas pourcentage de graisse possible tout en ayant la meilleure et la plus symétrique définition musculaire. Utilisez supersets dans votre entraînement de musculation et cardio intégrer dans votre routine régulière pour garder votre pourcentage de graisse vers le bas.
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Commencez votre régime de formation de 16 semaines avant la date de la compétition de culturisme. Pendant ce temps, se concentrer sur manger beaucoup de légumes et de protéines maigres. Gardez votre consommation de glucides à un minimum, surtout à l'approche de la date de la concurrence. Boire autant d'eau que vous le pouvez.
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Créer votre propre chorégraphie pour l'élément libre de la compétition. Votre routine doit correspondre à la musique que vous choisissez et vous devez montrer vos actifs tout en minimisant les lacunes. Pratiquez votre chorégraphie jusqu'à ce que votre corps mémorise.
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Sip sur l'eau 24 heures avant la compétition de culturisme au lieu de boire votre montant régulier. Cela crée la meilleure définition musculaire pour le spectacle et vous aide à obtenir un look mince comme du papier à votre peau qui met en valeur vos muscles mieux.