Que font les muscles Push-Ups Renforcer?

Push-ups sont une des formes les plus populaires de l'exercice de poids corporel. Ils sont intégrés dans des entraînements réguliers, ou elles sont faites uniquement avec de nombreuses variantes. Peu importe la façon dont vous les regardez, ils peuvent te rendre fort parce que vous avez à soulever le poids de l'ensemble de votre corps supérieur. Lors de l'exécution des push-ups, il ya plus de muscles recrutés que répondre à l'œil. Poitrine

La poitrine est en cours d'élaboration sur l'ensemble push-up. Les muscles de la poitrine peuvent être travaillés davantage en élevant les pieds.
Épaules

Les muscles de l'épaule sont utilisés comme stabilisants lors d'un push-up. Cela est particulièrement le cas avec les deltoïdes, qui sont situés sur le côté de la partie supérieure du bras.

Triceps

Les triceps sont situés à l'arrière du la partie supérieure du bras, et ils sont renforcés chaque fois que la flexion du coude et s'étend.
avant-bras

Les muscles du bras sont constamment contracté lors d'un push-up. Par défaut, ce qui contribue à les renforcer.
Abdominaux

Les abdominaux sont les muscles de la centrale du corps. Ils sont renforcés avec un push-up, car ils doivent être engagés pour maintenir le corps en bonne forme.
Jambes

Les jambes sont renforcés lorsque les faisant push-ups . Les quads, ischio-jambiers et fessiers sont même isométrique contractées lors d'un push-up.