Comment choisir entre des appareils de musculation et d'haltères

Les deux haltères et d'appareils de musculation sont utiles pour la formation de poids. Toutefois, ont chacun des avantages et des inconvénients distincts, de sorte que l'utilisateur doit garder ses objectifs de formation à l'esprit, surtout si il ou elle va acheter des poids pour un usage domestique. Instructions
Poids Machines
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Choisissez des appareils de musculation si vous n'avez pas de partenaire d'entraînement. Quelques exercices sur les poids et haltères peuvent être dangereux sans un partenaire. Par exemple, si vous utilisez une barre et devenez trop fatigué pour terminer la dernière répétition, vous aurez besoin d'aide pour réintégrer la barre de la grille de sorte que vous ne soyez pas pris au piège en dessous.
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utilisation machines de poids si vous ne savez pas comment faire un exercice. Les machines sont conçues pour positionner correctement votre corps pour éviter les blessures, et il ya souvent des schémas pour vous montrer ce qu'il faut faire.
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Concentrez votre séance d'entraînement sur les muscles spécifiques en utilisant des appareils de musculation. Par exemple, les extensions des jambes et des flexions des jambes sont mieux fait sur les machines de poids, il n'y a pas de moyen facile de faire ces exercices avec des poids libres
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Déplacement d'un exercice à l'autre en utilisant des appareils de musculation à un. gymnase ou club de santé, qui range les machines pour l'efficacité.
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vous tenir muscles équilibrée en utilisant des appareils de musculation qui travaillent des deux côtés de votre corps aussi.
des poids libres
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Choisissez haltères si vous avez un partenaire d'entraînement. Formation avec un partenaire fournit une motivation supplémentaire pour travailler parce que vous ne pouvez pas sauter une séance sans nier aussi à votre partenaire une chance de s'entraîner.
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Acheter des poids libres pour un usage domestique. machines de poids utilisés par les gymnases et les clubs de santé sont trop coûteux et nécessitent beaucoup d'espace. Machines conçues pour utilisation à domicile nécessitent souvent fréquentes, reconfiguration complexe.
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utiliser des poids libres de travailler plus de muscles. Une légère variation dans la manière dont vous tenez un haltère ou barre va travailler les muscles qui ne peut jamais être exercé correctement sur une machine, et des haltères vous permet de travailler l'ensemble de votre gamme de mouvement.
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savoir à utiliser des poids libres, si vous prévoyez de travailler à différentes installations. machines de poids sont souvent différents, et vous devrez prendre le temps de votre session de formation pour apprendre à les utiliser.
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Optez pour des poids libres si vous êtes très petites ou très grandes. machines de poids ne peuvent accueillir que des personnes de certaine hauteur et gammes de poids.