Comment faire haltères hausse les épaules

haltères hausse les épaules sont un exercice de base qui sont faciles à faire, et aider à renforcer votre dos, le cou et les épaules. Haltère haussements d'épaules , lorsqu'une partie d'un programme d'entraînement complet, peut vous aider à donner le haut du corps que vous désirez. Les choses dont vous aurez besoin
Dumbells
Mirror ( facultatives); lt Show More Instructions
Comment faire haltères hausse les épaules
1

Grip un haltère dans chaque main, les tenant vers le bas à vos côtés.
2

tenir les haltères , soulevez vos épaules le plus haut possible .
3

Baissez vos épaules , sans les faire rouler vers l'avant ou vers l'arrière .
4

Répétez les étapes 3 et 4 autant de fois que vous êtes en mesure , ou comme vous le souhaitez .