Comment faire arrières rangées latérales deltoïdes avec Ballons d'exercices

Un bon exercice pour travailler les deltoïdes arrière des épaules est efficacement les rangées latérales deltoïdes arrière. Vous pouvez effectuer cet exercice avec un ballon d'exercice pour ajouter de la variété à votre entraînement . Voici comment faire rangées latérales deltoïdes arrières avec des ballons d'exercice en toute sécurité. Choses que vous devez
Exercice Ball | Haltères
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Faire arrière des lignes Lateal deltoïdes Avec Ballons d'exercices
1

de commencer par placer l'exercice de la balle en face de vous . Placez un bras sur le ballon pour stabiliser la balle. Vous pouvez également mettre un genou contre le ballon pour plus de stabilité .
2

Les hanches et le torse doivent être carrés au sol. Avec un haltère tirer vers la ligne médiane du corps. Expirez sur le dos de mouvement et de respirer sur le chemin du retour .
3

Ne 12-15 reps . Alternatif de l'autre côté et le bras. Répéter . Vous devriez sentir la pression sur les deltoïdes car il est en cours d'élaboration .