Comment obtenir des réflexes plus rapides pour Sports

La plupart des sports nécessitent de bons réflexes pour exceller. Le joueur de hockey doit réagir instantanément lorsque la rondelle vole à lui, le joueur de tennis doit s'adapter à la mise en place et la vitesse de la balle pour rester dans le jeu, les artistes martiaux répondent à coups de pied et de poing dans le cadre de leur formation. La liste est sans fin. Inclure une formation réflexe dans votre entraînement de base pour obtenir des réflexes plus rapides pour le sport. Instructions
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ajouter du poids à votre typique des séances d'entraînement. Tenez un haltère de 20 livres tout en faisant des coups de karaté. Attachez le poids de 5 livres à vos chevilles en faisant du jogging à une courte distance. Quand vous faites le même mouvement sans le poids, vous verrez que vous serez plus rapide.
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pratique pour parfaire vos compétences. Ce conseil peut être une ligne monotone que vous entendez de vos formateurs, mais personne ne prétend que vous allez mieux et plus vite à votre sport donné à la pratique. La répétition de certains mouvements que vous souhaitez particulièrement travailler sur aidera également. Par exemple, si vos réflexes sont faibles lorsque vous vous déplacez dans un revers sur le court de tennis, alors que votre entraîneur vous envoyer balle après balle à votre revers jusqu'à ce que vous développez des réflexes éclair.
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Passez un peu de temps chaque jour à faire des exercices isométriques. Ces types de routines vous demandent de presser un muscle et maintenez-le pendant un nombre d'au moins 10 et relâchez lentement. La formation isométrique aidera à renforcer vos muscles, ce qui les rend plus utile et plus rapide à réagir.
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Gardez votre corps exempt de produits chimiques autant que vous le pouvez. Il devrait aller sans dire que les athlètes ne devraient pas consommer de la drogue, mais des additifs même la caféine et les aliments peuvent tourner le corps léthargique. Depuis réflexes, lorsqu'il est utilisé régulièrement, presque devenu une partie du système nerveux autonome, vous avez besoin d'avoir un bon système circulatoire et respiratoire de travail pour les sauvegarder. Vos réflexes seront donc plus rapides sans penser que votre corps devient plus sain et vous pratiquez votre sport.