Haltères vs. Haltères plaqué

poids libres et haltères plaqué existe deux formes de poids qui peuvent être utilisés pour atteindre les objectifs de fitness. Haltères sont souvent réglable et utilisé pour développer la force et la puissance . Des poids libres sont fixées et utilisées à des fins de tonification . Identification

poids de main viennent dans une variété de formes et de formes. Haltères plaqué sont disponibles en trois parties: . Un bar, les disques d'haltères et pinces ou des attaches
Taille

La taille des haltères plaqué est réglable. Le bar lui-même peut peser jusqu'à 45 livres ou plus. Des poids libres sont souvent beaucoup plus petits, généralement moins de dix kilos et leur poids est fixe.
De Fonction

haltères plaqués sont utilisés pour développer la force et la puissance . Des poids libres sont souvent utilisés pour des exercices de tonification .
Histoire

L'utilisation d' haltères et haltères peut être tracée en arrière pour les anciens Grecs, qui furent les premiers à mettre en œuvre des programmes de musculation .
prévention /Solution

Pour prévenir les blessures avec les deux formes de poids , effectuer un échauffement définir avec des poids légers ou tout simplement de déplacer vos articulations grâce à la
gamme complète de mouvement .