Comment faire un banc de musculation maison

Soulever des poids est une excellente façon de garder vos muscles en regardant une grande. Une passe de gym, cependant, peut devenir très coûteux, et attendre en ligne pour obtenir une pièce d'équipement pour travailler est ridicule. L'achat d'haltères et de construire votre propre banc de musculation peut apporter la salle de gym à domicile. Construire un banc de musculation maison ne nécessite que très peu de fournitures et est étonnamment facile. Les choses dont vous aurez besoin
MIG welder10 pied de 2 pouce carré tubing4 pied de 2-en-1 sangle /4 de pouce iron3-3-en-1/2 boulons pouces et NUTS1 /2 pouce wrench3-1/2 pouce verrouiller washersSteel coupure saw4 pied de 10 par 1/2 pouce plywood4 pied de 10 par 1 pouce foam4 par 1 1/12 pieds de fabricDrill de vinyle avec 1/2 perceuse bitStapler
Afficher Plus Instructions
1

couper deux morceaux de 24 pouces au large de la longueur de tube carré. Ensuite, couper deux morceaux de 12 pouces. Il devrait y avoir un morceau de 48 pouces de la place à gauche de la tubulure.
2

créer les deux t-formes d'extrémité sur le sol. Avant de souder chaque forme de T, brancher le cordon de mise à la terre de soudeur pour le tube de métal. Souder les deux t-formes. Placez les t-formes jusqu'à 48 pouces. Réglez le morceau de 48 pouces de tube carré au-dessus des T-formes à l'envers et souder les pièces ensemble.
3

serrer la pièce de 48 pouces de fer de la sangle sur le dessus de le cadre que vous venez de souder. Mesurer et marquer les trous dans le centre de la bande de 4 pouces à partir des deux extrémités et 24 pouces dans (le centre). Percez les trois trous avec une mèche 1/2 perceuse.
4

Débrider la pièce de 48 pouces de fer de la sangle du haut du cadre. Fixer la courroie nouvellement percé au centre du pied de 4 à 10 par-1/2 pouces morceau de contreplaqué de la longueur. Percez les trous pré-percés dans le fer de la ceinture pour créer les trois trous avec une mèche 1/2 perceuse à travers le morceau de contreplaqué.
5

marteau les trois boulons à travers les trous jusqu'à ce que le dessus partie du chariot est coulé manière affleurante dans le morceau de contreplaqué.
6

Poser le morceau de mousse sur la face supérieure du contreplaqué. Poser le morceau de tissu sur la mousse et l'agrafer à la base du contreplaqué.
7

Placez le fer de sangle sur les boulons sur le fond du contreplaqué puis abaissez les boulons dans les trous sur le cadre en tube carré. Placez une rondelle sur chaque boulon coller dans le bas du cadre, puis vissez les écrous serrés.