Gym Exercices universel de fauteuil roulant

Pour les personnes en fauteuil roulant qui conservent la mobilité du haut du corps plein, une foule d'exercices différents sont disponibles à partir de laquelle choisir qui va garder le dos, les épaules, les bras et la poitrine en pleine forme. Malheureusement, machines universelles ne sont pas conçus avec des fauteuils roulants à l'esprit, faisant de nombreux exercices difficile, sinon impossible. Alors que le nombre d'exercices on peut effectuer à partir d'un fauteuil roulant sur une norme universelle sont limitées, il ya au moins deux qui peut être utilisé. Quelles sont les régions à se concentrer sur les hôtels à

Mike Haynes, un formateur spécialisé dans le Programme de remise en forme fauteuil roulant de Saint-David, explique que les paraplégiques et tétraplégiques perdent souvent le tonus musculaire dans le dos et les muscles des épaules à l'arrière. Le remède est donc de renforcer les muscles du haut du dos, milieu et bas et les épaules à l'arrière, afin de renforcer la posture.

Alors qu'il est également important de construire la poitrine et la force des bras, des gymnases universels réguliers sont pas équipés pour accueillir un fauteuil roulant. Dans les centres tels que le Programme de remise en forme fauteuil roulant de Saint-David, spécialement conçues pour l'équipement universel aux fauteuils roulants tels que le Paragym ou le Versatrainer Bowflex sont disponibles. Ces deux machines sont disponibles pour le grand public pour un usage domestique, mais ils sont coûteux.
Universal exercices pour les personnes en fauteuil roulant

La seule limitation sur le haut du corps exercices, on peut effectuer sur une machine universelle est une question de savoir si un poste particulier de la machine universelle peut accueillir un fauteuil roulant. Stations tels que la presse banc en ligne et stations de presse de la poitrine ne seront probablement pas accueillir un fauteuil roulant, sauf si vous êtes en mesure de retirer le siège de sa base pour adapter le fauteuil roulant po Une approche plus pratique est d'utiliser la station de l'universel dédié à la latitude pulldowns et des rangées assises. Encore une fois, la chaise rembourrée de l'universel peut devoir être enlevé pour recevoir un fauteuil roulant, mais cela est beaucoup plus facile à faire à ce poste particulier.

Lat pulldowns sont un excellent exercice pour le haut du dos. Rangées assises sont également excellentes pour le haut du dos, mais ils sont plus efficaces dans l'exercice de l'arrière des épaules.
Effectuant les exercices

Comme tout autre haltérophilie routine, soulever des poids sur une machine universelle d'un fauteuil roulant, il faudra 3 séries de 10 à 15 répétitions pour chaque exercice effectué. Pour voir les résultats, une routine d'haltérophilie typique doit être effectuée au moins trois fois par semaine, un jour sur deux, sans exercer les mêmes zones musculaires deux séances d'entraînement d'affilée.

Pour ceux qui sont en fauteuil roulant, ce qui diffère en ce qui concerne l'aide d'une machine universelle est le choix de ce que les zones à travailler et à s'étirer. Plus précisément, ceux avec une lésion médullaire ont tendance à obtenir l'étanchéité à l'épaule frontale de pousser continuellement leur fauteuil roulant. Cela crée une situation où les muscles avant des épaules deviennent plus forts, tout en s'opposant muscles dans le haut du dos et à l'arrière de l'épaule affaiblir. Assurez-vous d'étirer les muscles avant des épaules régulièrement, et d'exercer le haut du dos et les épaules en arrière en faisant des rangées assis ou en fauteuil roulant votre chaise en arrière.