Les avantages de l'entraînement d'haltères

musculation gratuite renforce les muscles en fournissant une force pour le groupe de muscles à travailler contre . Renforcement musculaire augmente le métabolisme pendant et après l'exercice en raison de la grande quantité de calories tissu musculaire nécessite . Renforcement musculaire augmente également la densité osseuse , ce qui réduit le risque d'ostéoporose . Poids libres sont juste une option pour le renforcement musculaire . Cette option a ses propres avantages . Coût

poids libres sont peu coûteux par rapport aux machines.
Amplitude de mouvement

poids libres permettent à l'utilisateur de passer par le complète l'amplitude de mouvement sans aucune inhibition.

prévisibles force

poids et haltères permettent une prévision exacte de la façon dont un cadre lourd de poids donnée sentir . Même si un certain poids est sélectionné sur une machine, il ne peut pas réellement fournir exactement ce que beaucoup de force en fonction de la façon dont il est conçu .
Plus rapides entraînement

poids et haltères permettent d' une séance d'entraînement rapide en permettant à l' utilisateur de passer facilement à un nouvel exercice sans se déplacer et ajuster les réglages sur une machine .
Polyvalence

poids libres permettent à l'utilisateur de former le même groupe musculaire dans trois ou quatre façons différentes en changeant la direction de l' emprise sur le poids et changer le plan de mouvement .