Comment faire shakes protéinés avec des dates

shakes protéinés sont essentiels pour la musculation et grossissent , mais la même vanille secoue avec de la banane et du beurre d'arachide peut se faire vieux . Les dattes fraîches sont soupçonnés d'avoir des propriétés médicinales , aidant le corps à se nettoyer des propriétés toxiques. Une boisson protéinée fait avec des dattes fraîches , orange , amande et de vanille ne manquera pas d'éveiller vos papilles avec son goût Afrique du Nord /Moyen-Orient tout en vous donnant l'énergie dont vous avez besoin pour passer à travers une séance d'entraînement . Les choses dont vous aurez besoin
1 oz almonds2 à 3 entières fraîches dates8 onces d'orange juice30 grammes de protéines vanille powder1 /2 banane
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1

déposez les amandes dans un sac en plastique et écrasez-les avec un maillet ou un autre objet dur jusqu'à ce qu'ils soient broyés en une poudre fine. Couper les dattes et retirer les noyaux .
2

Placez le jus d'orange, poudre de protéine de vanille et de banane dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit uniformément lisse .
3

Ajoutez les dates, 4 à 5 cubes de glace et les amandes au mélange. Mélanger jusqu'à ce que les dates et la glace sont complètement réduites en purée : Pas de gros morceaux de dates ou de la glace doivent rester

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