Pourquoi porter la ceinture de sécurité lors de la formation de poids?

Les haltérophiles de tous les âges et niveaux d'expérience se demandent souvent si elles doivent ou non utiliser une ceinture de sécurité haltérophilie. Il existe de nombreux arguments sur les deux côtés de cette question, mais la vérité est que la formation d'une ceinture peut fournir une large gamme de prestations. Il pourrait ne pas être la tactique préférée de chaque individu, mais c'est un moyen simple et éprouvée pour éliminer une partie du risque et de la lutte de la formation de poids. Prévention des blessures

La meilleure raison d'utiliser une ceinture de sécurité pour la formation de poids est la prévention des blessures. Haltérophilie peut facilement causer des blessures non seulement les groupes musculaires, mais aussi pour les tendons, les ligaments et les os. La bonne utilisation d'une ceinture tandis que la formation de poids aidera à prévenir les blessures comme les hernies et les tensions du bas du dos, et de garder votre corps en sécurité dans tous les égards. Ceci est accompli grâce à la stabilisation, le soutien et la distribution du stress sur le corps. Ce doit être une priorité, en particulier quand une personne utilise des poids plus lourds et plus lourds pour devenir plus fort.
Bonne et due forme

Une ceinture d'haltérophilie vous aidera à garder la forme appropriée tout en complétant des exercices spécifiques. Par exemple, tout en effectuant des squats, il est facile de plier mal au dos ou se balancer pendant le levage. Une ceinture d'haltérophilie aidera à prévenir ce laisser-aller dans la forme, veiller à ce que les exercices sont complétés correctement et en toute sécurité à tout moment et dans toutes les situations. Bonne et due forme donne également de meilleurs résultats de renforcement musculaire, assurant que les bons muscles sont ciblés pour chaque exercice.
Stabilité et

ceintures de musculation de force aident à fournir plus la stabilité et la force tout en complétant certains exercices. Le cœur et les muscles du bas du dos sont responsables de générer une grande partie de la force dans un large éventail de mouvements, et une ceinture aideront à les soutenir. La ceinture va fournir une rigidité et une stabilité supplémentaire pour éviter de plier la colonne vertébrale, la torsion pendant le levage ou d'autres luttes générales et les faux.
Nouveaux exercices

l'aide d'une ceinture d'haltérophilie ouvrira les portes à de nouveaux exercices qui n'ont pu être réalisés autrement. Par exemple, les trempettes pondérés ou pull-ups peuvent être effectuées, avec des plaques attachées sur le tapis par des chaînes. Ces mouvements sont une grande puissance et constructeurs de masse, mais n'ont pas pu être accompli en toute sécurité ou facilement sans l'utilisation d'une ceinture. Il ya aussi beaucoup d'autres exercices qui peuvent être effectuées avec des poids supplémentaires attachés à la ceinture.
Concurrence

puissance de levage de compétition et autres compétitions de force exigent habituellement l'utilisation de poids ceintures de formation. Pour être à l'aise avec cela, les concurrents devraient s'entraîner avec les mêmes ceintures ils seront vêtus tard. Sinon, un ajustement de dernière minute pourrait se débarrasser de votre forme, le confort ou les capacités globales. Formation avec une courroie vous habituer à la sensation et la façon d'utiliser l'équipement à votre propre avantage pour de meilleurs résultats quand ça compte le plus.