Homemade High Protein Drink

La protéine est le bloc de construction de muscle et un nutriment essentiel. Il est commun pour ceux qui cherchent à construire le muscle pour compléter leur alimentation avec boissons protéinées. Malheureusement, ce sont souvent coûteux et manque de saveur. Boissons artisanales riches en protéines combler le besoin de pratique, d'excellents suppléments de dégustation qui fournissent les niveaux de protéines nécessaires à un coût moindre que les produits commerciaux en portions individuelles. Cela peut être fait en combinant des ingrédients riches en protéines avec bons de dégustation. Pour des recettes spécifiques, voir les ressources supplémentaires et des sections de référence ci-dessous. High Protein Ingrédients

Évidemment, une boisson riche en protéines doit avoir la protéine en elle, et protéines de haute qualité à cela. Alors que la grande majorité des boissons protéinées utiliser la poudre de lactosérum en tant que source de protéines, car il est facile à mélanger, il ya beaucoup d'autres options. Les oeufs crus sont un choix populaire, et peuvent être déposés dans l'eau bouillante pendant 30 à 45 secondes pour réduire le risque de salmonelle, si désiré. Le beurre d'arachide fournit autant de protéines que le soja et est souvent moins cher. En outre, les produits laitiers comme le lait, la crème et du fromage cottage ont aussi haute teneur en protéines. Surtout, toutes ces sources de protéines naturelles sont de haute qualité et relativement peu coûteux.
Saveurs

Pour vos protéines, vous pouvez ajouter pratiquement tout ce qui a bon goût. La banane a la saveur forte et sont souvent jumelés avec du beurre d'arachide. En fait fruit est une saveur très populaire avec un large éventail - utilisation des baies de toute nature (fraises, bleuets, framboises), jus (comme l'ananas, la pomme ou orange), ou ajouter une poudre parfumée de fruits comme un Gatorade ou Tang . Le chocolat est également un goût commun, et peut être ajouté à travers sirop, poudre de cacao, ou même la glace au chocolat. Encore plus décadent secoue peuvent inclure des cookies, le mélange à pouding, de céréales, de noix, de sirop ou extraits d'arômes (comme la vanille ou de menthe poivrée). Voir le "Superb Shakes" lien dans la section Ressources supplémentaires pour certains fantastiques recettes de boissons riches en protéines.
Low Carb

Pas tous les formateurs de poids s'intéresse à un régime faible en glucides. Après tout, il faut calories à la pompe de fer et de maintenir l'état anabolisant qui renforce les muscles. Mais apport élevé en protéines est également important lorsque vous essayez de créer définition en brûlant les graisses sans perdre du muscle, et la réduction des calories vides peut être critique à ce stade. De toute évidence, les recettes les plus simples sont plus appropriés pour cette situation (oubliez les biscuits et le pudding), mais cela ne signifie pas que le bon goût doit être sacrifié. Boissons aromatisées aux fruits de bon goût et ont moins de calories. succédanés du sucre tels que "Tastes Like Sugar" adoucir une boisson sans ajouter de calories. Il existe également des produits en poudre sans sucre qui peuvent être utilisés pour la saveur.