Low Pressure & Exercise sang

Compte tenu de la préoccupation du grand public au sujet de l'hypertension artérielle, pression artérielle basse semblent être une condition souhaitable. Cependant, une pression artérielle basse ou hypotension présente ses propres problèmes de santé, tels que des évanouissements ou des vertiges. Ces symptômes peuvent se produire même si une personne subit une pression artérielle basse temporairement. Bien que l'exercice est plein d'avantages à une personne, il peut aussi causer une pression artérielle basse temporaire. How Low?

Pression artérielle normale est considéré comme 120/80. Basse pression est regardé différemment. Si le nombre systolique (chiffre supérieur) ou le nombre diastolique (valeur inférieure) est faible, vous êtes considéré comme ayant une pression artérielle basse. Les lignes directrices pour une pression artérielle basse ont un nombre systolique inférieure à 90 ou un numéro diastolique inférieure à 60.
Exercice et basse pression sanguine

exercice peut provoquer des changements brusques de la pression artérielle. Un changement de 20 points dans votre pression artérielle peut vous causer des étourdissements ou même évanouissement. Cela arrive parce que pour ce moment, le cerveau ne reçoit pas assez de sang. Les athlètes et ceux qui exercent régulièrement ont tendance à avoir à abaisser la pression artérielle et le ralentissement du rythme cardiaque. Ainsi, une baisse soudaine de 20 points pourrait facilement mettre un athlète dans le domaine de la pression artérielle basse.
Hypotension orthostatique

Le type de pression artérielle basse que se produit au cours de l'exercice est appelée hypotension orthostatique. Il se produit généralement quand il ya un changement soudain dans la posture, par exemple, lorsque le chef se lève ci-dessous le cœur. Il peut également se produire à partir d'une position couchée lorsque la tête est au niveau du cœur. Lorsque vous changez de position, la circulation n'est pas assez puissant pour continuer à recevoir le sang à la tête et vous ressentez des étourdissements ou pire, de la faiblesse. Lorsque cela se produit, s'asseoir ou s'appuyer contre quelque chose jusqu'à ce que le vertige passe.
Exercices en garde

Certains des exercices que placer votre corps dans une position où vous pourrez découvrir hypotension orthostatique sont: bench press, des sit-ups, repliées rangées, les mouches inverse, danse aérobique, poses de yoga, fentes et les squats. Aussi, si vous restez immobile après un exercice cardio comme un tapis roulant, le sang s'accumule dans les jambes. Votre corps a besoin de l'aide des muscles de la jambe pour aider à pomper le sang vers la tête après l'exercice cardio.
Symptômes

Lorsque vous travaillez, vous devez être attention à des changements soudains dans votre position. Voici quelques-uns des symptômes d'une pression artérielle basse: vertiges ou des étourdissements, des évanouissements (syncope), manque de concentration, vision floue, des nausées, peau moite, respiration rapide ou superficielle, la fatigue ou de la soif. Étant donné que certains de ces symptômes sont également vécu pendant l'entraînement afin de regarder pour voir si le symptôme est plus grave que d'habitude.