Off régime de la saison pour le culturisme
aucun régime fonctionne pour tous les culturistes , il est donc important pour chaque individu de développer un plan d'alimentation qui convient à ses besoins. En général, la masse musculaire nécessite protéines , glucides et lipides , et ceux-ci peuvent être consommés en association à certains ou tous les repas .
Types d'aliments
culturistes doivent choisir leur aliments avec précaution car ils travaillent pour gagner de la masse musculaire. Mangez du saumon sauvage , des œufs durs , fruits , noix , les épinards , le yogourt et l'avoine. Eviter les excès de sucres et de graisses sous forme de bicarbonate de soude et grignotines transformés puisque le but est plus de muscle et pas plus de matières grasses .
Idées fausses
Lorsque vous essayez d' gain de poids , les bodybuilders font parfois l'erreur de consommer toute calories pendant la saison morte . Au lieu de cela , il est important de formuler une alimentation riche en aliments nutritifs. L' augmentation à la fois du poids corporel et de la masse musculaire qui devrait se produire en dehors de la saison devrait se faire à un rythme lent et régulier .