Comment compter de l'indice de graisse corporelle

Beaucoup de gens se demandent s'ils sont dans la gamme en bonne santé autant que la graisse corporelle va, mais ils ne savent pas comment faire les calculs. L'indice de graisse corporelle est déterminée en prenant des mesures de votre taille, poignet, hanche, avant-bras et votre poids en livres. Les hommes et les indices de graisse du corps de la femme sont calculés différemment. Les mesures sont basées sur des pourcentages moyens, comme la façon la plus précise pour déterminer votre véritable pourcentage de graisse corporelle est par pesée sous l'eau. Choses que vous devez
Tissu ruban à mesurer
Crayon
échelle
papier
Voir Plus Instructions
Body Fat Index for Women
1

Montez sur la balance. Enregistrez votre poids en livres.
2

Mesure du poignet. Enrouler un ruban à mesurer en tissu autour du poignet au point le plus fort. Enregistrer la mesure en pouces.
3

mesurer la taille. Enroulez le ruban à mesurer autour de votre taille au niveau du nombril. Enregistrer la mesure en pouces.
4

Le tour de hanches. Enroulez le mètre autour de la pointe des hanches plus large. Inscrire les mesures en pouces.
5

Mesurer l'avant-bras. Enroulez le mètre autour de la pointe de l'avant-bras large. Enregistrer la mesure en pouces
6

Calculez la graisse du corps avec la formule suivante pour femmes:.

Multipliez le poids du corps par 0.732 puis ajouter 8.987. Le résultat sera considéré comme une réponse.

Diviser la mesure du poignet par 3.140. Le résultat sera considéré comme répondre à deux. Multipliez la mesure de la taille par 0,157. Le résultat sera considéré comme répondre à trois.

Multipliez la mesure de la hanche par 0,249. Le résultat sera considéré comme répondre à quatre. Multipliez la mesure de l'avant-bras par 0,434. Le résultat sera considéré comme répondre à cinq.

Ajouter réponses un et deux, puis soustraire réponse à trois et quatre soustraire réponse ajoutant enfin répondre à cinq, ce qui entraîne le corps maigre réponse graisse.

Soustraire votre graisse corporelle maigre réponse de votre poids corporel total. Le résultat est le poids de graisse corporelle.

Multipliez le poids de graisse corporelle par 100 et diviser le résultat par le poids total du corps. La réponse est votre pourcentage de graisse corporelle.
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entrée les mesures prises dans un corps gras calculatrice d'index en ligne (voir la section Ressources) si vous voulez éviter de faire le calcul.

Body Fat Index for Men
8

Montez sur une échelle. Enregistrez votre poids en livres.
9

Mesure de la taille. Enrouler un ruban à mesurer en tissu autour du nombril. Enregistrer la mesure en pouces
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Calculer l'indice de graisse corporelle avec la formule suivante pour les hommes:.

Multipliez le poids corporel total par 1.082 puis ajoutez 94.42. Le résultat sera considéré comme une réponse.

Multipliez le tour de taille de 4,15. Le résultat sera réponse en deux. Soustraire répondre à deux de réponse ci, avec le résultat étant désignées comme étant la graisse corporelle maigre. Soustraire la graisse corporelle maigre de la masse totale du corps avec le résultat étant dénommé le poids de graisse corporelle.

Multipliez le poids de graisse corporelle par 100 et diviser le résultat par le poids total du corps. Le résultat final est le pourcentage de graisse corporelle pour un mâle.
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entrée des mesures dans un calculateur en ligne pour éviter la formule.