Haltérophilie blessures à l'épaule

athlètes comme les haltérophiles et les culturistes doit composer avec les blessures. À cause du stress qui est placé sur le joint en haltérophilie, blessures à l'épaule sont particulièrement fréquents. Identification

L'épaule se compose de quatre articulations: l'articulation scapulo-thoracique, l'articulation acromio-claviculaire, l'articulation sterno-claviculaire et l'articulation de la glenohumerol. Vingt muscles aident ces articulations bouger l'épaule. La faiblesse de ces muscles peut causer des douleurs à l'épaule et affecter les capacités fonctionnelles de l'épaule.
Fonction

Une des principales fonctions de l'épaule est la stabilité des articulations. Les ligaments de l'épaule sont plus laxistes que d'autres articulations en raison de la large gamme de mouvement de l'articulation. Cela met une quantité extrême de stress sur les ligaments de l'épaule, comme la coiffe des rotateurs. Une autre fonction primaire de l'épaule sont les mouvements musculaires concentriques et excentriques. C'est la force concentrique qui pousse le poids pendant l'haltérophilie.

Types

Les types les plus courants de blessures à l'épaule causée par l'haltérophilie sont comme suit.

coiffe des rotateurs impact: Ceci est causé par l'instabilité chronique de l'articulation de l'épaule. Les symptômes de cette maladie sont la souche de la coiffe des douleurs, de la faiblesse et l'engourdissement

Rotator:. C'est une surutilisation des blessures communes. Les symptômes qui accompagnent cette blessure sont la douleur et la tendresse dans la partie antérieure ou latérale de l'épaule, diminution de l'amplitude des mouvements et une augmentation de la douleur pendant la nuit

épaule bursite:. C'est une condition qui est causée par inflammation dans l'articulation de l'épaule. Douleur et une sensibilité sont les symptômes de la bursite.
Prévention /Solution

Lorsque vous ressentez une douleur à l'épaule, ne continuent pas à soulever des poids. Cela peut aggraver le problème. Reste conjointe est une partie importante de la récupération d'une blessure à l'épaule. Tout en soulevant des poids, éviter des mouvements tels que des lignes droites et des élévations latérales. Il est important de réchauffer les muscles de l'épaule avant de tenter de soulever des poids lourds. Évitez les exercices qui placent une charge extrêmement lourde sur la coiffe des rotateurs. Il est important d'effectuer des exercices de renforcement pour la coiffe des rotateurs pour éviter les blessures en raison de la faiblesse.
Traitement

Si vous éprouvez des douleurs à l'épaule pendant ou après l'haltérophilie, il est un signe d'avertissement - ignorant peut aggraver le problème. Le traitement initial pour la plupart des types de blessures à l'épaule sont le repos, la glace et des médicaments anti-inflammatoires. Si ceux-ci ne soulagent pas la douleur ou si les symptômes s'aggravent, il pourrait être nécessaire d'obtenir un traitement médical.