Les bandes de résistance vs. Poids libres

de variété est la clé de tout plan de levage de poids réussie. Changements quotidiens dans votre routine va choquer votre corps dans l'amélioration. En utilisant les deux bandes de résistance et de poids libres offrent des avantages qui peuvent influer sur vos séances d'entraînement. Les bandes de résistance
des bandes de résistance

sont entrés en popularité comme une autre façon de pratiquer l'entraînement en résistance. Ils sont essentiellement des bandes élastiques qui viennent à des degrés de tension variable. La tension agit comme force antagoniste lors de l'exercice. Bandes de résistance sont utilisés pour le tonus musculaire, augmenter la masse osseuse et aider à améliorer la flexibilité.
avantages de l'utilisation des bandes
Bandes de résistance

sont considérés comme plus facile à utiliser que des poids libres, qui rend idéal pour les débutants. L'utilisation des bandes de résistance vous donne l'occasion de travailler vos groupes musculaires à travers une variété d'angles. S'il est utilisé correctement, vous contrôlez la quantité de tension qui s'oppose vos muscles, ce qui oblige votre corps à se stabiliser au cours de la séance d'entraînement. Bandes offrir un bon changement de rythme, mais peuvent avoir le même impact sur vos fibres musculaires comme poids, encourager la croissance et le développement de la force.
Bandes de résistance

offrent également la possibilité de se déplacer facilement. Si vous êtes toujours sur la route et parviennent pas à une salle de gym entièrement équipée, utilisant des bandes permettra de vous entraîner dans votre hôtel.

Gratuites poids

Tout type d'équipement pondéré qui n'est pas une machine d'exercice est considéré comme un poids libre. Haltères, haltères et des cloches bouilloire sont autant d'exemples. Pendant l'exercice de nos muscles travaillent contre les plaques pondérés ou partie de l'appareil. Traditionnellement, ce sont la première ligne d'attaque lorsque vous commencez un plan haltérophilie.
Avantages d'utiliser des poids libres

poids libres sont disponibles dans une large gamme de niveaux. Par exemple, les haltères sont souvent disponibles à partir de £ 5. puis en augmentant progressivement jusqu'à 150 lb. ou au-delà. Cette variété permet à chacun de participer en haltérophilie sans souci d'un manque de matériel adapté. Haltères sont réglables simplement en ajoutant ou supprimant des plaques de poids. Grâce à une formation adéquate des poids libres peuvent avoir un impact de plusieurs parties du corps. Peu importe le niveau de développement musculaire que vous possédez, vous serez toujours en mesure de trouver les poids et haltères droit de contester votre séance d'entraînement.
Resistance Bands vs poids libres

Les deux poids et haltères et des bandes de résistance apporter bonus ajoutés à une séance d'entraînement. Il est normal d'inclure des poids libres dans un plan d'entraînement, mais des bandes de résistance peuvent ajouter de la variété nécessaire à votre séance d'entraînement aussi. Vous êtes incapable de faire des sortes de réglages de la résistance lorsque vous utilisez des bandes de résistance que vous êtes avec des poids libres. Toutefois, en mélangeant dans des bandes de résistance à l'entraînement fonctionne vos muscles d'une manière légèrement différente, en les aidant à continuer de croître au fil du temps.