Bodybuilding & douleurs articulaires

Le culturisme est un sport qui est très intense sur les articulations. Garder les articulations en bon état est essentiel à la musculation . Fait correctement , la musculation peut améliorer la santé des articulations de façon drastique. Culturisme n'est pas Powerlifting

culturistes jamais aller pour les poids lourds dans le gymnase . Ils ont des programmes d'entraînement conçus pour rendre les muscles se développent aussi grand que possible , d'où le terme « bodybuilding ».
Soulevez lentement

Pour soulever un poids , les bodybuilders jamais secousse aussi vite que possible. Ils font des répétitions très lents qui permettent le travail musculaire plus .
Eat Right

culturistes doivent prendre en plus de calcium , de magnésium et d'autres minéraux qui favorisent . croissance articulations et des os ( articulations et des os vont main dans la main )
quand arrêter

joints ont leurs limites ; Chaque fois qu'il ya une douleur , une séance d'entraînement devrait être interrompue.
Soutenez vos articulations

Il ya beaucoup de choses différentes qui soutiennent les articulations pendant une séance d'entraînement . Genouillères ( wraps ) soutiennent les genoux pendant accroupie ou toute autre séance d'entraînement dans les jambes, et Elbow aident à prévenir l'épicondylite et soutenir les articulations pendant le levage lourd avec les bras.