Qu'est-ce que Force musculaire et endurance ?

La force musculaire et l'endurance musculaires ne sont pas les mêmes, mais ils sont souvent mentionnés ensemble . Force se réfère à la puissance maximale et ne nécessite pas d'oxygène , tandis que l'endurance est la force pendant une période prolongée et ne nécessite oxygène. Identification

force musculaire est la capacité des muscles à soulever le poids . L'endurance musculaire est la capacité de maintenir l'effort pour une période de temps déterminée.
Différence

endurance musculaire est un mécanisme aérobie , ce qui signifie qu'il a besoin d'oxygène . La force musculaire est un mécanisme anaérobie , ce qui signifie qu'il ne nécessite pas d'oxygène comme source d' énergie.

Avantages

améliorer à la fois la force et l'endurance musculaire conduira à augmentation de la masse osseuse , réduit la graisse corporelle et la pression artérielle, et l'amélioration des lipides et le niveau de glucose dans le sang.
Insight expert

amélioration de la force musculaire nécessite de soulever des charges plus lourdes pour les répétitions inférieurs. Amélioration de l'endurance musculaire implique des poids légers pour un plus grand nombre de répétitions.
Évaluation

La force musculaire est déterminée par la charge maximale qui peut être levée dans une répétition. L'endurance musculaire est mesurée par le nombre maximal de répétitions d'une contraction musculaire.