Instructions P90x
P90x a été conçu pour chaque individu --- jeunes et vieux. Le programme utilise une forme d'entraînement physique connu sous le nom confusion musculaire. Muscle confusion est le processus de "confusion" vos muscles avec de nouveaux exercices et de routines afin qu'ils ne deviennent jamais complaisant. Par conséquent, votre corps ne sera jamais plateau tout en utilisant le système P90X. Il ya 12 différentes séances d'entraînement dans le système P90X. Ces exercices ciblent spécifiquement les différents groupes musculaires. Vous pouvez mélanger et assortir exercices pour garder votre séance d'entraînement frais et nouveau. Il n'y a pas beaucoup de matériel à acheter avec le programme P90X, à l'exception de quelques poids légers ainsi qu'un bar chin-up. La prémisse de base de P90x est pour vous garder motivé et avoir du plaisir tout en travaillant et se remettre en forme.
P90x Conseils d'utilisation Poids
L'utilisation de quelques poids légers peut gravement améliorer vos résultats de fitness avec P90X. La plupart des exercices P90x viennent dans les ensembles. Lorsque vous utilisez des poids légers, vous pouvez augmenter la quantité de poids soulevé avec chaque ensemble. Utilisez des poids légers pour tous les exercices P90x qui intègrent les bras, les épaules, les biceps et les triceps,. Certains exercices P90x incluent la flexion des biceps et triceps extensions. Tirez le meilleur parti de ces exercices. Utilisation de poids tout en faisant ces sortes d'exercices vous aidera à augmenter votre masse musculaire et de produire des résultats à un rythme plus rapide.
Conseils nutritionnels pour P90x
Vous devez bien manger afin de profiter au maximum de tout exercice ou programme de conditionnement physique. Si vous ne changez pas vos mauvaises habitudes alimentaires, vous serez entraver votre progression et de saboter vos objectifs de perte de poids. Le programme P90X recommande un plan d'alimentation à 3 phases. Par exemple, la première phase est un régime qui est riche en protéines. La protéine vous aidera à développer la masse musculaire maigre et vous fournir suffisamment d'énergie pour participer à l'exercice P90x sur une base quotidienne. Les bonnes sources de protéines incluent le poulet, le porc et les noix. Le programme P90X vous permet de brûler une grande quantité de calories à chaque exercice. C'est pourquoi vous devez avoir suffisamment de protéines dans votre corps. Sans la bonne quantité de protéines, votre corps ne sera pas en mesure de convertir les calories en muscle et d'énergie, et vous vous sentirez léthargique place.