Le meilleur moment pour prendre Weight Gainer

Lorsque vous essayez de prendre du poids santé, vous pourrez bientôt découvrir que c'est encore plus difficile de perdre du poids. Il ya des centaines de produits sur le marché qui promettent d'ajouter livres à votre image en un rien de temps. Ils seront probablement, mais cela ne signifie pas que vous pouvez simplement vous asseoir, prenez le produit et tout sera sauce. Vous devez savoir quand il faut prendre des suppléments de poids-ciation si vous voulez voir des résultats efficaces. Quel type de Weight Gainer utilisez-vous?

Il ya quelques différents types de gagnants de poids les gens peuvent prendre, et il ya des centaines de produits différents. Si vous avez acheté votre gain de poids sous forme de poudre, il est probable que vous êtes soit en prenant une poudre de protéine, un mélange de poids gagner ou sous forme de poudre de créatine. Tous ces éléments vont vous aider lorsque vous essayez de prendre du poids, mais ils doivent être utilisés différemment.
Juste après votre séance d'entraînement

Si vous utilisez une forme de protéine (bar ou secouer), vous voulez prendre le supplément immédiatement après votre séance d'entraînement. Lorsque vous soulevez des poids, de l'image de vos muscles déchirer à l'intérieur de vous. Lorsque vous ajoutez des protéines à votre corps, il aide à reconstruire vos muscles, ce qui les rend plus grand. Il s'agit plus d'un sursaut pour votre apport en protéines plutôt que d'un guide de jurer par. Vous devriez également incorporer un régime alimentaire riche en protéines afin de prendre du volume. Vous devez prendre en environ 1,5 grammes de protéines par kilo de poids corporel. Un shake de protéines après l'entraînement fournira habituellement environ 50 à 60 grammes de protéines.
Entre les repas

Si vous prenez un supplément strictement à gagner poids, vous avez plus d'options pour quand vous devez prendre. Vous pouvez prendre des suppléments de créatine environ 15 à 30 minutes avant votre séance d'entraînement, l'activité intense avant ou après un repas. Pour gagner du poids, vous pouvez aussi prendre vos suppléments entre les repas pour ajouter un peu plus à votre régime alimentaire. Pour un maximum de résultats, vous devez augmenter votre eau et l'apport en glucides lorsque vous prenez vos suppléments.