Commun Poids machines d'entraînement

Les personnes travaillant sur l'entraînement en force ont quelques options différentes à choisir au moment de décider sur le matériel de musculation. Beaucoup préfèrent travailler avec des poids libres attachés à une barre, tandis que d'autres utilisent le poids corporel et de la formation de résistance, que ce soit avec ou sans équipement. Ceux qui préfèrent utiliser des appareils de musculation opter pour une liste d'équipement qui utilise une pile de barres pondérés attachés à un système de poulie, avec différentes pièces d'équipement conçus pour différents groupes musculaires. Pec Deck

Le Pont Pec est une machine d'entraînement de poids conçu pour travailler les muscles de la poitrine. Deux électrodes sont fixées à hauteur d'épaule de chaque côté de la personne. L'unité qui maintient les plaquettes est fixée à la poulie et de la pile de poids. La personne est assise avec ses avant-bras sur les plaquettes et la pile de poids à son dos, puis ferme les plaquettes ensemble devant sa poitrine avant de les ouvrir arrière. Il répète l'action autant de fois qu'il le désire.
Leg Press

La presse jambe est conçu avec la personne faisant l'exercice assis avec ses pieds sur un coussin pied dans une position dans laquelle les genoux sont pliés à 90 degrés environ. Elle appuie l'étoffer pour redresser ses jambes, puis facilite le retour à la position initiale. L'unité de protection est attaché à la pile de poids par la poulie pour qu'elle puisse appuyer la quantité désirée de poids et de travailler ses jambes.
Lat Pulldown

lat barre de traction est fixée à la pile de poids par la poulie. La personne qui utilise la barre pour travailler les muscles du haut du dos et les épaules, et il peut fonctionner soit orientée vers ou loin de la pile de poids. La barre est placée au-dessus de sa tête, et il saisit et tire vers le bas soit devant ou derrière la nuque, selon le groupe de muscles qu'il cherche à travailler.
Bench Press
Photos

La presse banc est le plus souvent effectuée avec des poids libres, mais il ya des machines qui sont utilisées dans le même but. La pile de poids et de poulies sont fixées à un manche avec poignées longues au niveau de la poitrine sur une personne allongée sur un banc. Elle soulève l'unité de poignée ou une barre à pleine extension du bras, puis diminue de nouveau vers le bas. Un avantage à faire bench press avec une machine est qu'elle évite le risque de perdre l'adhérence et ayant des poids s'écrasent sur l'utilisateur.
Universal

nombreux appareils de musculation combiner l' différentes pièces d'équipement individuelles en une seule unité, avec toutes les partageant la même pile de poids. Ces machines de musculation universel économiser de l'espace et offrent les mêmes prestations d'entraînement que les pièces d'équipement.