Poids gratuite vs Machines de câble
poids libre est un poids utilisé pour la formation de résistance dans lequel le mouvement n'est pas limité par tout appareil ou les câbles externes. Types de poids libres sont des haltères, haltères, haltères et des bandes de résistance.
Une machine à câble est un grand appareil utilisé pour la formation de résistance qui a un châssis en acier, câbles et une pile de poids.
Photos Avantages
utilisant des haltères ou des machines de câble offre plusieurs avantages.
poids et haltères permettent releveurs pour compléter une variété d'exercices avec peu d'outils. Ils sont peu coûteux, portable et prennent très peu de place. Ils sont de bons outils de levage pour ceux qui ont besoin de modifier les mouvements dus à des blessures, et ils peuvent recruter plus de groupes musculaires par exercice de machines.
Machines de câble sont plus simples à utiliser que les poids libres, nécessitent moins d'coordination et l'équilibre, assurer une bonne forme, et d'isoler les muscles ou groupes musculaires avec précision, ce qui est particulièrement bénéfique lors de la récupération d'une blessure.
Inconvénients
Il ya aussi des inconvénients à l'utilisation haltères et de machines à câble.
Dropping poids libres peuvent causer des blessures graves. En constante évolution plaques de poids libres peut prendre du temps. Poids libres requièrent l'équilibre et la coordination, et l'incapacité à maintenir la forme appropriée peut entraîner des blessures graves.
Machines de câble sont coûteux et nécessitent beaucoup d'espace physique. Parce que chaque machine cible généralement un groupe musculaire à la fois, poussoirs auront besoin d'utiliser plus de machines à renforcer les muscles plus.