Pourquoi porter une ceinture de poids de levage?
ceintures de levage de poids aident à soutenir le dos en soulevant des poids lourds. Ils sont utiles pour les bodybuilders spectacle ascenseurs morts ou de levage de puissance. La ceinture vous rappelle de garder votre colonne vertébrale dans la position correcte pendant le levage lourd.
Avantages
En gardant votre colonne vertébrale dans la position correcte, vous êtes en mesure de maintenir une bonne former et à réduire le risque de blessure par déchirure ou une entorse muscles, des tendons ou des ligaments. Ceci est particulièrement important pour ceux qui travaillent avec des poids très lourds. ceintures d 'haltérophilie réduire la pression sur les disques intervertébraux et d'améliorer la capacité du corps à se stabiliser. Les études sur les ceintures de musculation suggèrent que les personnes qui les utilisent peuvent soulever des poids plus rapidement et avec plus de confort.
Importance
Malgré les avantages de la ceinture de musculation, ils ne sont pas strictement nécessaires pour le levage de poids moyen. courroies de levage de poids sont plus utiles pour les bodybuilders et les personnes ayant un engagement sérieux à soulever des poids. Pour la plupart des gens, une ceinture ne peut pas faire grand-chose pour améliorer la performance, et il n'est pas nécessaire pour des exercices qui mettent un minimum de stress sur le dos. Même les culturistes doivent pas porter une ceinture pour chaque exercice. Il est seulement nécessaire pour les mouvements qui peuvent souligner l'arrière et utiliser une grande résistance.