Comment faire poids d'exercice de l'eau

Pour ceux d'entre nous qui n'exercent pas sur le travail, rester en forme peut être un défi. Nous devons trouver des moyens pratiques de rester en forme. Poids de formation est un excellent moyen pour rester en forme et tonifier votre corps. Cependant, le prix d'un abonnement au gym ou d'un ensemble de poids peut être coûteux. Heureusement, tout le monde peut faire de l'équipement d'exercice à la maison. Évitez le prix élevé de l'équipement d'exercice et de faire votre propre jeu de poids de l'eau. Choses que vous devez
cruches d'eau
Water | manche à balai
ruban adhésif
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biceps poids de l'eau
1

Remplir deux cruches d'eau vides avec de l'eau du robinet.
2

Vissez les bouchons de retour sur les cruches d'eau.
3

Soulevez les cruches par les poignées de bras boucle exercices. Vider un peu d'eau si vous trouvez que les poids sont trop lourds.
Barbell poids de l'eau
4

Remplir deux cruches d'eau avec de l'eau du robinet. Vissez le bouchon sur les bouteilles.
5

Placez le manche à balai à travers la cruche d'eau poignées. Placez un pichet d'eau vers chaque extrémité du manche à balai, mais permettant à environ un pied d'espace sur chacun des manche à balai dans le cas où vous souhaitez ajouter plus de poids.
6

Wrap ruban adhésif autour des poignées des cruches et autour du manche à balai, la sécurisation des masses en place. Soulevez le poids et juger si elle est assez lourd ou trop lourd. Si elle est trop lourde, vide un peu d'eau. Si ce n'est pas assez lourd, puis ajouter deux cruches à la barre.