Suppléments pour détendre les muscles Tight
magnésium est l'un des suppléments les plus efficaces pour soulager les muscles tendus. Magnésium contrebalance les effets du calcium, qui contracte les nerfs et les muscles. Le magnésium est un relaxant musculaire naturel qui peut être prise par pilule, sous forme de poudre ou absorbé par la peau lors des bains de sel d'Epsom.
Autres types de suppléments
primaire utiliser la camomille est aussi un relaxant musculaire, ce qui peut aider à soulager les muscles serrés, les crampes. Vitamine C et E contiennent également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la raideur musculaire.
Effets des huiles de massage
L'utilisation de menthe poivrée comme une huile de massage peut être très efficace pour détendre les muscles. Wintergreen contient un ingrédient actif qui simule les effets de la cortisone sur les muscles. Helichrysum et clou de girofle peuvent également soulager les muscles tendus.
Avantages de la vitamine B
Une armée entière de vitamines et de minéraux agissent en synergie pour accroître l'efficacité vasculaires ou soulager le stress sur le corps et les muscles. La vitamine B complexe est un tel supplément.
Considérations
En plus de suppléments, une personne devrait également envisager l'étirement des muscles plus souvent et d'exercices pour soulager les muscles tendus. Les étirements et l'exercice augmente le flux sanguin, ce qui transporte des nutriments et de l'oxygène vers les muscles pour la guérison.