Comment se former pour devenir un constructeur de corps féminin

Devenir un culturiste femelle avec l'ajout d'un nouveau programme de formation. La formation englobe les changements dans votre alimentation et séances d'entraînement pour devenir maigre. Modifier haltérophilie séances d'entraînement avec les représentants inférieurs et des poids plus élevés. Gonflant ne sera pas un problème parce que les femmes ont moins de testostérone que les hommes. Vous allez gagner du muscle, mais avec la bonne nutrition, vous serez plus maigres et peu encombrant. Vous devez inclure la pratique pose et la gestion du temps dans votre programme. Instructions
former pour être un bodybuilder
femme
1 Une boucle cible les muscles biceps.

Changez votre programme d'entraînement. Choisir un régime d'haltérophilie qui crée les gains les plus musclés mais réduit haute teneur en matières grasses. Le bas du corps, l'abdomen de la femme et de la zone triceps ont plus de graisse que les hommes, afin que votre programme peut être nécessaire de cibler les parties du corps. L'entraînement cardiovasculaire sera également installé, vous pouvez utiliser un tapis roulant, elliptique, moulin étape ou faire des activités de plein air. La combinaison de l'haltérophilie et de cardio-training vous aidera à prendre forme.
2 Les légumes verts sont un aliment de base dans un régime femelle de culturisme.

La nutrition joue un rôle important dans le culturisme féminin, régimes dépendent de l'athlète. Les variations de teneur élevée en protéines et faible en glucides ou riches en protéines et les régimes alimentaires riches en graisses sont utilisées. Gardez une trace de votre graisse et la perte de poids pour voir si vos macronutriments sont spécifiques à vos besoins. La teneur en graisse du corps naturellement plus élevée rendra votre régime alimentaire plus strictes que leurs homologues masculins. Révisez votre programme de nutrition si vous ne voyez pas de change de semaine en semaine.
3 A au double biceps pose est obligatoire pour un bodybuilder féminin.

savoir les poses requises pour un événement femelle de culturisme. Il ya sept obligatoire ou obligatoire pose qui doit être effectuée devant un panel de juges. Femmes n'effectuent pas le plus musclé pose. Poses sont aussi importants que l'haltérophilie à un événement de culturisme. Organisations spécifiques ont leurs propres exigences. Certains demandent que les femelles pose ouverte remis, à la différence hommes, qui posent avec les poings fermés. Poses doit être fluide et des groupes musculaires spécifiques vitrine.
4 Décidez combien de temps vous pouvez consacrer à devenir un bodybuilder féminin avant de commencer la formation.

Gérez votre temps. Vous devez adapter aux exigences de l'haltérophilie et la pose. Par exemple, la préparation des repas prendra plus de temps qu'auparavant parce que vous aurez à préparer six à huit repas par jour. Si vous êtes une femme de carrière ou une mère, il peut être difficile de s'adapter à toutes les facettes de la formation dans votre horaire régulier des responsabilités quotidiennes.