Comment faire obligatoire pour la concurrence Figure amateur

Il ya quatre obligatoire poses dans un concours de figure. Avec les quatre poses sont quart-tours où vous transition d'une posture à l'autre, ce qui donne aux juges une vue à 180 degrés de votre corps. Voici bonne et due forme des poses et se tourne, vous donner aux juges ce qu'ils veulent, accentuer la beauté de votre corps et mettre en valeur votre travail acharné. Les choses dont vous aurez besoin
chaussures de compétition talons 4-5 "
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Posant et tourne
1

pose La face avant est réalisée en faisant face aux juges droite sur, les talons joints, quads fléchis aussi fort que vous le pouvez. Vos abdos devraient être serrés et votre profonde respiration, souffler de l'air autant que possible, de montrer votre six-pack. Gardez votre poitrine haute, lats propagation, épaules larges sans se courber vers l'avant ou les sculptant ensemble dans le dos. Vos biceps et les triceps doit être fléchi et serré, mais vos mains et vos doigts doivent pendre et détendue. Il devrait être juste un petit détour dans le coude, paumes face à face, les mains sur les hanches niveau et légèrement en avant du corps. Surtout, vous devez sourire en tout temps, en gardant votre menton vers le haut, se détendre votre cou afin que pose regarde sans effort.
2

Lorsque le juge annoncera, "Quarter tournez à droite, "un pas en avant avec votre pied gauche en pivotant votre droite. déplacer le poids de votre pied droit et faites glisser votre pied gauche vers la droite jusqu'à ce que vos talons se touchent. Une fois que vous obtenez à l'aise avec la tour, vous pouvez ajouter une certaine fusée en balançant les hanches et les bras gracieusement.
3

poser le côté droit et le côté gauche pose sont effectués de la même façon. dans les rangs amateurs, du côté pose se fait à pieds ensemble, la tête tournée vers le côté et pas de torsion du torse. Fléchissez les jambes dur, faites le dos rond et coller vos fesses et sortir, mais se tenir debout et ne pas se pencher en avant à la taille. Vos abdos sont serrés, la poitrine est haute et les épaules de large. Exercez vos biceps et les triceps, en gardant un petit détour dans le coude, les mains à vos côtés. Chin et sourire. Les juges peuvent toujours voir le bon côté de votre visage, ainsi le sourire!
4

Face à l'arrière de la scène, balayer vos cheveux sur votre épaule et votre dos que votre étaler vos lats et de larges épaules. Vous pourrez vous détendre votre sourire momentanément et prendre quelques respirations profondes, mais gardez la tête haute et le menton haut . Arche votre retour afin que votre talon est haut et l'extérieur, les jambes sont fléchies et les talons ensemble. Vos bras sont fléchis avec un petit détour dans le coude, les mains légèrement en avant du corps.