Mollets avec les orteils tourné dans

jambes fortes sont atténuées de la hanche à la cheville. Tonique, mollets musclés donner à vos jambes le look and feel de force. Une façon d'améliorer vos mollets est avec des relances du mollet. L'augmentation du mollet, mais un mouvement unidirectionnel straight-forward, présente une variation de concentrer vos prestations de formation. Calf Raise

Pendant la relance de veau debout traditionnel, vous vous tenez avec vos pieds hanches largeur des épaules et vos pieds parallèles. Vos orteils orientés vers l'avant. Vous levez et baissez vos talons pour renforcer vos mollets. La même face à l'avant-poste pied est vrai lors d'une augmentation de veau assise. La position du pied orienté vers l'avant fonctionne comme il cible le jumeau lors de la relance de veau debout et le soléaire du mollet lors assise soulever.
Orteils dans

Vous pouvez modifier l'orientation de votre mollets en tournant vos orteils vers l'autre. Si vous pensez que votre position du pied par rapport à une horloge, au cours de la position face à l'avant, les orteils sont tous deux pointent vers 12 heures. Mettez vos orteils dans et pointez votre pied droit vers 10:00 et votre pied gauche vers 02 heures. Vous pouvez utiliser cette position pendant soit la date ou le mollet assis soulever.
Muscle point

Les orteils en position-pied pendant le veau soulèvent les changements au centre du muscle à la partie médiale de vos mollets. Une autre façon de voir les choses est que vous passez la concentration dans les muscles sur le fonctionnement interne des parties de vos jambes. Lorsque vous fermez vos jambes, vous pouvez sentir ces muscles contact sur vos jambes.
Directives

relances du mollet sont effectués avec les pieds à plat sur le sol ou avec vos pieds élevé sur des plaques de poids, une boîte ou une étape. Le poids de votre corps est votre seule résistance que vous pouvez faire plus difficile en utilisant un pied à la fois, ou vous pouvez tenir un haltère dans chaque main. Appareils de musculation veau-raise sont également disponibles comme outils de formation. Effectuer une à trois séries de huit à 12 répétitions avec vos orteils tournés dans des veaux forts et tonique

Références
  Le Conseil américain sur l'exercice:. Permanent Calf Raise
  Bodybuilding.com: One Move pour les veaux Big
  Bodybuilding Une approche réaliste: Comment pouvez-vous avoir un grand corps! Frank A. Melfa