Comment se débarrasser de la graisse d'aisselle de levage

Comme ceux avec excès de graisse tenace autour de leur ventre, les cuisses ou les fonds savent déjà, il n'est pas possible de perdre du poids d'un seul endroit sur le corps. Cependant, il est possible de tonifier ces zones et tirer le meilleur parti de ce que vous avez. Et une zone particulièrement difficile pour les femmes et les hommes est que peu de graisse que coups d'oeil sous l'aisselle. Le meilleur moyen pour tonifier ce domaine est de tonifier les muscles à proximité de l'articulation de l'épaule, y compris les pectoraux dans la poitrine, les deltoïdes dans le dos, les triceps et les autres muscles du bras. Plusieurs exercices d'haltérophilie se faire sauter ces domaines et vous laisser tonique. Choses que vous devez
Deux moyenne (5 - à 10 livres) poids | Exercice Ball | Confortable exercice vêtements
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utilisation votre ballon d'exercice et de poids pour effectuer flyes pectoraux. Maintenez votre poids et vous asseoir sur votre ballon d'exercice. Accompagnez vos pieds jusqu'à ce que vous êtes couché avec le ballon sous le milieu du dos, les genoux pliés et les pieds sur le sol de l'équilibre. Redressez vos bras et soulevez votre poids droite sur votre poitrine, bras ensemble. Sans plier les coudes, ouvrez vos bras jusqu'à ce que les poids sont au niveau de votre poitrine. Revenez à la position de départ. Répétez l'opération pour les trois séries de 20. Cet exercice fait travailler les muscles pectoraux dans votre poitrine.
2

Pliez vos genoux et squat tout en maintenant votre poids en face de vous pour préparer un retour mouche haltère. Gardez vos coudes droite et ouvrez vos bras, en gardant vos mains autour de la hauteur de vos hanches. Collez sur votre poitrine et ne soulevez vos épaules - se concentrer sur serrant les muscles du haut du dos. But pour trois séries de 20.
3

pliez vos genoux légèrement pencher à la taille pour réaliser triceps pots de vin. Maintenez votre poids à votre poitrine, les coudes pliés. Étendez vos bras et soulever des poids jusqu'à ce qu'ils soient au niveau de votre dos. Retourner au début. But pour trois séries de 20. Cet exercice travaille vos muscles triceps.
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Debout, pieds largeur des hanches avec un poids dans chaque main à vos côtés, pour effectuer des boucles de marteau. Avec vos paumes vers l'intérieur, plier le coude pour soulever le poids dans votre main droite. Baissez votre main droite pendant que vous relevez votre main gauche. Continuer en alternant les mains aussi rapidement que possible tout en conservant une bonne forme, pendant une minute. Gardez votre corps fixe et essayer seulement de bouger vos bras. Cet exercice travaille vos biceps.