Danse warm-up pour augmenter Saut Hauteur

muscles des jambes fortes sont importantes lors de la danse. De nombreux danseurs, en particulier dans le ballet, doivent muscles des jambes solides pour exécuter des sauts et autres mouvements difficiles. Il ya quelques exercices pour les jambes et la danse échauffements qui peuvent aider les danseurs à augmenter leur hauteur de saut. Avec un peu de travail quotidien, les danseurs devraient remarquer une augmentation de leur hauteur après seulement quelques semaines. Stretching

La meilleure danse warm-up pour augmenter hauteurs sautant s'étire. Tout bon programme d'entraînement devrait inclure étirant les muscles. Ceci est particulièrement important dans la danse. Les danseurs doivent faire au moins 15 minutes d'étirements chaque jour. Certains des étirements essentiels contiennent des énoncés étirements des jambes en position assise, penchée sur vos jambes tendues propage étendues larges et debout. Les étirements peuvent aider à s'allonger et se réchauffer les muscles des jambes qui peuvent aider à augmenter hauteurs bondissant.
Courir

course ou la marche de vitesse sont des exercices simples qui peuvent augmenter hauteurs bondissant et construire la force des jambes. Une variante de fonctionnement traditionnel qui vous aideront dans votre danse saute encore plus s'appelle limites. Bounds sont similaires à la course. Cependant, bounders restent sur la balle de leurs pieds pendant la course et prennent de grandes avancées. Encore une fois, les genoux doivent arriver le plus haut possible pour vraiment donner vos mollets une séance d'entraînement.
Saut

pratiquant tout type de saut ou saut améliorera vos sauts dans la danse. L'utilisation de petits obstacles est un moyen efficace d'augmenter votre force des jambes. Sautez par-dessus les obstacles à l'aide de deux pieds. Vous pouvez également sauter par-dessus les petits obstacles en utilisant simplement un pied à la fois. Box sauts sont un autre exercice qui peut aider votre hauteur de saut. Prenez une boîte de taille moyenne, debout en face de lui et ensuite prendre une seule étape et de sauter sur la boîte.
Sauter

À l'école primaire, les enfants manquent pour le fun . Skipping est aussi un excellent exercice pour améliorer les muscles des jambes et augmenter hauteurs de saut. Il existe plusieurs variantes de la benne traditionnelle qui sont toujours amusant. Seule jambe saute accent sur apportant votre genou aussi haut que possible en sautillant avec l'autre pied. Saute branche horizontale sont similaires, mais se concentrent plus sur la distance tout en sautant à la hauteur de votre genou.