Efficacité de la bande extensible IT

La bandelette de Maissiat , ou de la bande , est un tas épais de fibres qui provient du fascia lata muscles fessiers et tenseur au sommet et se fixe à la face externe du tibia. Tight bandes informatiques peste coureurs, les cyclistes et les danseurs ainsi que les joueurs de hockey basket-ball , le football et le terrain . Effets de l' serré, il Bandes

Les chercheurs ont constaté la plupart des athlètes qui ont le syndrome de friction de la bande IT ont aussi des bandes serré. Les chercheurs ont également trouvé un lien entre bandes serrées informatiques et de syndrome fémoro-patellaire , arthrose et le syndrome de douleur trochantérienne plus .
Extensible

Pour étirer la bande , le placer face à un bureau , une table ou un comptoir avec votre jambe droite derrière la gauche. Pliez votre genou gauche et faire glisser votre jambe droite , le genou droit, à gauche . Pencher vers la gauche , levant les deux bras au-dessus de votre tête, à augmenter l'étirement .

Efficacité

Les chercheurs ont constaté cette route mène à une augmentation mesurable la longueur de la bande IT ainsi que d'une diminution de la douleur . Cependant, afin de prévenir la récurrence des problèmes de bandes informatiques , les athlètes devraient également se concentrer sur le renforcement des muscles du moyen fessier .