Sport Agilité Formation

Sports formation d'agilité est important pour de nombreux athlètes. Cette compétence est plus complexe que les athlètes esquiver balles, sauter par-dessus des obstacles et effectuer des mouvements de danse compliqués. La formation d'agilité permet de former les muscles, permet d'enseigner bonne circulation et améliore la capacité globale de l'athlète dans le sport choisi. À propos de

agilité est le terme utilisé pour décrire la capacité d'arrêter et de démarrer le mouvement. Sport formation d'agilité peut être très différent selon le sport. Dans le football, l'agilité peut inclure sautant en l'air pour attraper la balle, courir et esquiver les autres joueurs. Danse utilise le saut et la manoeuvre des exercices d'agilité pour compléter des étapes compliquées et ces mouvements comme des pirouettes. Natation utilise formation agillity d'accroître la flexibilité et la force dans les muscles en travaillant sur des courses de natation et d'atteindre et d'étirement dans et hors de l'eau.
Importance

Pratiquer mouvements propres à travers formation minimise les blessures et contribue à renforcer les capacités d'un joueur comme les motions qui seront nécessaires pendant le jeu ou événement sont pratiquées. Un athlète qui pratique la formation d'agilité bénéficie également d'un meilleur équilibre, le rythme et l'orientation spatiale. Il augmente simplement la capacité athlétique global de l'athlète.
Avantages

Sport formation d'agilité améliore la rapidité et le temps de réaction. . Elle peut aussi aider à la coordination, l'équilibre et les muscles et la force conjointe
méthodes de formation

formation d'agilité sportive, une combinaison de plusieurs types de formation se produit: la vitesse, puissance et l'endurance. La formation d'agilité doit être effectuée en conjonction avec cardio-training, ainsi que la formation d'intervalle --- deux méthodes qui élèvent les niveaux de fréquence cardiaque.
Le Exercices

Alors que de nombreux exercices peuvent être fait pour les sports formation d'agilité qui sont plus spécifiques au sport étant formés pour, certains exercices peuvent être utiles pour n'importe quel athlète. En utilisant une échelle et un ballon d'exercice, de nombreux exercices d'agilité de sports peuvent être pratiqués.

Avec une échelle couché sur le sol, sautez dans chaque carré de l'échelle avec les deux pieds jusqu'au bout. Ne pas regarder vers le bas, et pomper les bras tout en faisant le saut. Une autre option consiste à alterner sauter dans chaque carré sur un pied.

Ballons d'exercice sont grands à utiliser lors de mouvements brusques, ce qui contribue à la stabilité. Ou essayer de sauter par-dessus la balle, ce qui contribue à l'équilibre.