Comment contrôler Adrenaline débit

flux d'adrénaline peut fonctionner soit comme un allié ou un ennemi, vous donnant une réponse «lutte ou de fuite». Lorsque vous avez besoin d'un regain d'énergie, l'adrénaline est d'une grande aide. Toutefois, lorsque vous êtes au milieu d'une crise, l'adrénaline va augmenter votre niveau de stress, ce qui rend difficile de faire face à la situation. Il est important de contrôler votre flux d'adrénaline lorsque vous êtes au milieu de périodes de stress. Vous pouvez contrôler à la fois les impacts physiques et mentales de votre montée d'adrénaline. Instructions
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contrôler votre respiration. La respiration profonde peut vous calmer et de diminuer votre niveau d'adrénaline. Respirez lentement et expirez pendant quelques secondes de plus que tu soufflais po
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créer un «cri de guerre». C'est une technique que les membres de l'utilisation militaire de baisser leurs taux d'adrénaline et tournent leur stress en énergie positive. Vous pouvez venir avec une phrase que vous répétez à vous-même ou même un chant que vous dites à haute voix. Tout ce qui va vous calmer et de canaliser votre énergie fera l'affaire.
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rapidement. Le plus tôt vous répondez à votre montée d'adrénaline, plus vite il va baisser. Vous pourriez avoir à se déplacer physiquement votre corps ou tout simplement contrôler vos pensées, mais de toute façon, agir dès que vous sentez la montée de stress.
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pratique de contrôler votre adrénaline. Vous ne pouvez pas être en mesure de réduire votre niveau de stress autant que vous voulez les premières fois que vous tentez d'. Cependant, comme vous obtenez plus habitué à remarquer lorsque votre adrénaline est vertigineuse et vous techniques de pratique pour l'abaisser, vous deviendrez mieux à la tâche.